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&ldo;研究表明，社交恐懼症患者的杏仁核與大腦額葉之間的連線較差…&rdo;任攸寧看喬安一副沒聽懂的表情，笑著換了一個說法，&ldo;在面對很多事情時，為了保證自己所有的事情經行順利、正常，你們的大腦不得不過度興奮。&rdo;

&ldo;在你們覺得極度恐懼的情況下，你們的大腦就像在坐雲霄飛車一樣。&rdo;

&ldo;今天的意象引導，你做的非常好，勇敢的戰勝了恐懼。&rdo;任攸寧說，&ldo;但是這些都是你的想像，所以只經過這個辦法是遠遠不夠的。&rdo;

&ldo;那我還要做什麼？&rdo;

&ldo;除了意象引導以外，你還需要在現實生活中，戰勝自己，學會輕輕的剎車。&rdo;

任攸寧開玩笑似的說，&ldo;我會從三個方面入手幫助你，所以你的家庭作業來了。&rdo;

&ldo;家庭作業？&rdo;

&ldo;對，從今天開始，每天回家在睡前自己進行在意象中，在房間裡擦窗戶，擦二十分鐘。全身心的投入其中，感受你勞動的這個過程。&rdo;

喬安點點頭，這個不難。

&ldo;還有一個，就是我需要你每天都去外面走一走。&rdo;任攸寧說。

喬安沒敢說話，但是臉上滿滿都是抗拒，皺的像個剛出爐的包子，還在冒煙那種。

&ldo;別那樣看著我，你一定要走出去看看。可以不用太遠，就在你家附近就好。走的時候不要戴口罩，也不要到耳機。&rdo;任攸寧繼續加條件，&ldo;當然，你可以選擇一個你信任的人，讓他陪你一起走。&rdo;

&ldo;啊？&rdo;喬安一臉聽不懂的樣子。

任攸寧笑著搖頭，&ldo;在走的過程中，你可以一直和他說話，轉移注意力。喬安，想想你在擦窗戶的時候，你一定可以的。&rdo;

喬安不情不願的點了點頭。

&ldo;還有，這件事可以和上一件一起做，就是鍛鍊身體。除開散步，你可以每天出去跑跑，或者打打羽毛球，或者隨便什麼你喜歡的。&rdo;

&ldo;哦。&rdo;喬安說，這個他倒是可以接受在家裡鍛鍊，像之前那樣。

&ldo;是去外面鍛鍊身體，不是在家裡。&rdo;任攸寧填了一句。

喬安塌下肩頭，一臉求放過。

&ldo;能做到嗎？&rdo;任攸寧問。

喬安想了想，說，&ldo;我可以試試。&rdo;

&ldo;加油喬安，戰勝恐懼的辦法只有直面它，並且克服他。&rdo;任攸寧說，&ldo;哦對了，還有一件事。&rdo;

&ldo;什麼？&rdo;

&ldo;我之前問過你，為什麼不願意把這件事告訴你的家人，現在我還想問你一次。&rdo;

喬安面上表情不變，也沒經過太多思考，&ldo;我的答案不變。&rdo;

&ldo;好的。&rdo;任攸寧點了點頭，&ldo;那麼喬安，我們下週再見。&rdo;

作者有話要說：

陸以航：老婆加油！打敗小怪獸！

喬安：然後贏取公主嗎？

陸以航：只能娶陸公主。

喬安：某人真是奏不要face！

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《陸氏愛妻筆記》38

對你的愛連輸入法都不會忘記。

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跨過去是唯一的出路。‐‐羅伯特&iddot;弗羅斯