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&ldo;研究表明,社交恐懼症患者的杏仁核與大腦額葉之間的連線較差…&rdo;任攸寧看喬安一副沒聽懂的表情,笑著換了一個說法,&ldo;在面對很多事情時,為了保證自己所有的事情經行順利、正常,你們的大腦不得不過度興奮。&rdo;

&ldo;在你們覺得極度恐懼的情況下,你們的大腦就像在坐雲霄飛車一樣。&rdo;

&ldo;今天的意象引導,你做的非常好,勇敢的戰勝了恐懼。&rdo;任攸寧說,&ldo;但是這些都是你的想像,所以只經過這個辦法是遠遠不夠的。&rdo;

&ldo;那我還要做什麼?&rdo;

&ldo;除了意象引導以外,你還需要在現實生活中,戰勝自己,學會輕輕的剎車。&rdo;

任攸寧開玩笑似的說,&ldo;我會從三個方面入手幫助你,所以你的家庭作業來了。&rdo;

&ldo;家庭作業?&rdo;

&ldo;對,從今天開始,每天回家在睡前自己進行在意象中,在房間裡擦窗戶,擦二十分鐘。全身心的投入其中,感受你勞動的這個過程。&rdo;

喬安點點頭,這個不難。

&ldo;還有一個,就是我需要你每天都去外面走一走。&rdo;任攸寧說。

喬安沒敢說話,但是臉上滿滿都是抗拒,皺的像個剛出爐的包子,還在冒煙那種。

&ldo;別那樣看著我,你一定要走出去看看。可以不用太遠,就在你家附近就好。走的時候不要戴口罩,也不要到耳機。&rdo;任攸寧繼續加條件,&ldo;當然,你可以選擇一個你信任的人,讓他陪你一起走。&rdo;

&ldo;啊?&rdo;喬安一臉聽不懂的樣子。

任攸寧笑著搖頭,&ldo;在走的過程中,你可以一直和他說話,轉移注意力。喬安,想想你在擦窗戶的時候,你一定可以的。&rdo;

喬安不情不願的點了點頭。

&ldo;還有,這件事可以和上一件一起做,就是鍛鍊身體。除開散步,你可以每天出去跑跑,或者打打羽毛球,或者隨便什麼你喜歡的。&rdo;

&ldo;哦。&rdo;喬安說,這個他倒是可以接受在家裡鍛鍊,像之前那樣。

&ldo;是去外面鍛鍊身體,不是在家裡。&rdo;任攸寧填了一句。

喬安塌下肩頭,一臉求放過。

&ldo;能做到嗎?&rdo;任攸寧問。

喬安想了想,說,&ldo;我可以試試。&rdo;

&ldo;加油喬安,戰勝恐懼的辦法只有直面它,並且克服他。&rdo;任攸寧說,&ldo;哦對了,還有一件事。&rdo;

&ldo;什麼?&rdo;

&ldo;我之前問過你,為什麼不願意把這件事告訴你的家人,現在我還想問你一次。&rdo;

喬安面上表情不變,也沒經過太多思考,&ldo;我的答案不變。&rdo;

&ldo;好的。&rdo;任攸寧點了點頭,&ldo;那麼喬安,我們下週再見。&rdo;

作者有話要說:

陸以航:老婆加油!打敗小怪獸!

喬安:然後贏取公主嗎?

陸以航:只能娶陸公主。

喬安:某人真是奏不要face!

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《陸氏愛妻筆記》38

對你的愛連輸入法都不會忘記。

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跨過去是唯一的出路。‐‐羅伯特&iddot;弗羅斯

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