第十八章 訓練不熱身，受傷你和他(第1/2 頁)

不過在訓練之前，蘇沐白便拉著鳴人，還有井野進行熱身。

這樣為接下來的跑步做準備。

至於其他同學和伊魯卡看到蘇沐白三人的行為後，便感到一頭霧水。

不理解他們不去訓練，而是做著奇怪的動作是是在幹什麼。

甚至有不少同學，都在認為蘇沐白三人在偷懶。

不過由於蘇沐白的威懾力，那些人便敢怒不敢言。

對於其他人的疑惑，蘇沐白感到有些麻煩，並沒有開口進行解釋。

直到伊魯卡走前問其原因的時候，蘇沐白才說出了自己準備好的措辭。

“熱身只是為了接下來更好的訓練，防止在跑步的時候肌肉拉傷。”

聽到這話後伊魯卡便感到不可思議，竟然還有這種說道。

因為他們之前在進行體能訓練的時候，從來都沒有熱身過。

而在訓練期間如果出現受傷的話，也以為是行為不規範所導致的。

聽到伊魯卡的話後，蘇沐白便解釋道訓練前的熱身除了能防止訓練期間肌肉拉傷。

同時也能提前啟用心肺，更好的進入訓練狀態。

當然熱身並不能完全解決訓練中受傷的事情。

因此在訓練期間一定要注意自己的行為規範，並且要小心不要受傷。

隨後蘇沐白便給伊魯卡又說了一些，關於訓練後拉伸的原因以及動作。

於是眾人便按照蘇沐白所說的方式進行了熱身，這與其他班形成了鮮明的對比。

就這樣一下午都在體能訓練，所有同學都累趴在地，甚至有些人連爬都爬不起來了。

不過蘇沐白也僅僅是喘著粗氣。

隨後便將體內的查克拉轉化成靈氣，調養著身子。

在下午放學後，鳴人和井野兩人本以為可以逃過一劫。

但是還是被蘇沐白拉去訓練了。

隨後他們便圍著公園跑了10圈，蘇沐白這才放他們離開。

接下來蘇沐白三人，連續進行了七天的體能訓練。

而早學的時候，鳴人能感覺到自己渾身下都十分的痠疼，就連下床的力氣都沒有了。

不過好在第四天的時候，蘇沐白便開始教他們如何提取查克拉。

由於鳴人的天賦很差，所以在提取查克拉方便方面，遠遠沒有井野快。

鳴人整整花了兩天才成功將查克拉提取出來，不過井野卻只需要一天就完成了。

見到他們兩個在自己面前歡喜跳躍的模樣，蘇沐白便不忍心打擊他們。

因為自己小時候提取查克拉，僅需要半個小時就完成了。

不過還是請他們吃了一頓烤肉作為獎勵。

……

……

“查克拉在不同語境下具有不同內涵，一般指自我精神能量與身體能量平均混合的產物。

接下來大家看黑板，根據面的圖。

我們可以得知‘體力’由精神能量和身體能量構成，而體力明顯區分於查克拉。

也就是說，在經過某種加工之前，我們不能說人體內所具有的查克拉是由人體內最初的精神能量和身體能量構成的。

看完黑板後，大家便開啟書的第115頁。

面有明確指出人的體內一百三十兆細胞產生的身體能量與精神能量的混合叫做“體力”。

‘體力’是發動體術的基礎，這也便是伊魯卡讓你們經常進行體能訓練的原因。

雖然很苦很累，但是能讓你們有一個很好的身體素質，在日後可是能救你們的命。

好！

迴歸正題。

‘體力’在體內轉化為查克拉，忍者提取查