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慣；少喝酒，尤其不要空腹喝酒；減少易於加重內熱食品的攝入。除此之外，尚要注意從以下幾個方面進行調理：
春季增加酸性食物
春季是自然界陽氣上升的季節，人體的陽氣受時令的影響也很容易出現陽氣上越之象，因此，很多早期高血壓患者，或平時服用降壓藥血壓比較穩定的人，很容易在春季出現血壓的波動。春季還是腦血管病高發的季節，這也與血壓在此時令易於升高有關。為預防血壓在春季的波動，適量在膳食中增加酸性食物，透過酸味的收斂作用，達到防止肝陽上亢的目的，比如，可以選擇食醋、烏梅、山楂等，雖然一般人在春季的飲食中應減少酸味，但高血壓病患者則恰恰相反。
冬季增加補肝腎之品
由於高血壓發生的根本原因在於肝腎精氣虧虛，因此，應以補益肝腎為調治的根本，常用的藥物如杜仲、淮牛膝、桑寄生、鹿茸、何首烏等。因補益之品性多溫熱，故應選在冬季進補，除在燉食雞、鴨、牛羊肉時配伍以上藥物外，還可以以藥代茶飲。
多食清熱之品
青綠色蔬菜多性涼入肝，有清肝熱、通大便的作用，可以防止血壓升高。蔬菜中的芹菜、柿子椒、番茄、油菜、西藍花，水果中的橘子、蘋果、獼猴桃、柚子、草莓等多有清肝熱之功。
常吃利水化淤之品
高血壓患者往往體形肥胖，現代醫學認為是血脂高引起血液執行緩慢所致；但從中醫的角度來說，這種情況就屬於痰、溼、淤留著之象，因此，平素飲食之中多食用利水祛溼、化痰活血之品，對降低或穩定血壓具有重要意義。
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