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且那天講的又是二次方程式，無論多無聊，也不要這麼做。這會破壞髮梢，導致頭髮分叉，而且沒有任何補救方法，只有把分叉的頭髮剪掉！

※ 不要把吹風機調到最高擋位貼近頭髮吹。猜一下就能知道會發生什麼：頭髮會卷結，對了！

※ 梳馬尾辮的時候，不要把頭髮向後梳得太緊。那樣不但不好看，還會拉拽髮根，讓它鬆動，於是頭髮就容易脫落。

※ 不要總在一個地方給頭髮分縫。這樣會讓分縫部位的頭髮的髮根鬆動，容易脫落。

※ 不要用肥皂洗頭髮。這會使頭皮又疼又幹，還會讓你長頭皮屑。更糟的是，有可能讓頭皮誘發皮癬（一種溼疹），它反過來更會破壞頭髮。

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令人神往的戶外活動（1）

如果可以在野外自由自在地盡情玩耍，那你就太幸運了，而且永遠不會感到厭煩。在戶外你有可能玩得累了，弄得渾身是泥，而且餓得飢腸轆轆，也許還會擦傷、碰傷自己，但是，永遠不會有厭煩的感覺。

摔　倒

在跑之前要學會走，在爬之前要學會摔倒。知道如何恰當地摔倒可是個技術活兒。摔得好是非常令人興奮的，也非常有意思。此外，如果用柺杖的話，那就太沒有意思了。

開始練習“舞臺昏厥”吧，直到練得爐火純青，在舞臺上故意暈倒是沒有任何意義的，但在現實生活中它卻很有用——可以是各種各樣不舒服情形下的有用的退場之計（沒完成數學作業、想從體育課上溜號兒、早晨不想去學校）。在草坪上或鋪有厚厚地毯的屋子裡墊一張布練習。

彎腳，屈膝，讓身體慢慢下垂，垂直地向下倒，直到全身快倒下了。摔倒的技巧是非常地鬆弛、非常地放鬆，不要伸出手試圖抓住自己，就當你是完全無意識地摔倒。摔倒時，讓身體離地面最近的部位先接觸地面，這樣可以減少撞擊力。蜷縮是做摔倒動作時要追求的技巧了——首先是小腿，然後是大腿，接著是腰，最後是肩膀。要想取得適當的戲劇效果，而且也是為了分散撞擊力，在摔倒的時候你可以讓身體翻轉半圈。倒在地面上時，眼睛要閉上，不要睜眼試圖察看自己的動作。

一旦你熟練地掌握了這個技巧，就可以利用它從日常遇到的高處摔下來，比如說從花園的牆上，從上鋪上……更高的挑戰需要更高的技巧：首先讓腳先著地，身體要彎曲，要非常快地向側面倒下，讓肩膀成為你的第二個著地點。滾動身體是最重要的，因為你不應該讓肩膀吸收（承受）所有的撞擊力。如果你喜歡，可以滾動一圈、兩圈、三圈。請記住：不應該試圖躲避地面，應該努力地迅速緩衝撞擊力。

當從樹上摔下來的時候，你應該小心樹根、樹枝和樹幹。如果離樹幹很近的話，就要把自己向前推得遠一點，儘量遠離樹幹。

攀　爬

攀爬是一種要掌握的有用的技能，無論何時，如果想給幾個男孩子留下深刻的印象並讓他們欽佩你的話（或是殺殺他們的威風，挫挫他們的銳氣），那麼攀爬非常能派上用場。

不論是爬樹還是爬牆，攀爬時總會有一些危險的因素。首先確定你能從多高的地方安然無恙地摔下來，這個高度就是你攀爬的高度極限。這麼做是很明智的。即便是幾米高，腎上腺激素也會使你眼睛瞪得大大的，你的肌肉微微顫抖，你會感到害怕，但是也會有緊張、興奮、刺激的感覺。深呼吸，放鬆，不要恐慌。不管怎樣，在壓力面前保持鎮定。如果你發現自己喜歡攀爬，就參加攀巖俱樂部。

攀爬的秘訣是，儘可能貼近你正在爬的物體，要貼緊，垂直地爬，不要向外躬身或蜷成一團。這樣可以減少摔下來的可能性，也會省力氣。在開始爬的時候要注意以下幾個方面。

※ 專業攀