第二十二章 童子功(第2/2 頁)

質，是以內功篇不做介紹。

而外功篇，可以理解為持續引導身體進化的一個過程，其過程就是用精血和罡氣對自身從內至外，從微觀到宏觀的進化變異。

直到破除肉身極限，達到更高層次。”

範卓遠微微皺眉，問道：“既然主體是細胞核與線粒體，那麼對於骨髓裡面的造血幹細胞，豈不是根本中的根本？”

系統答疑道：“不錯，脊髓比你的心臟更加重要。”

“如何修煉？”

系統展現出了三幅動態圖畫，外功不同於內功，依靠打坐吸取天地之間遊離的靈氣提升內功。

外功就註定了必須要以十分艱苦的運動修煉來錘鍊肉身氣血。

系統給予範卓遠的三張動態圖，就是三款分別應用於早上、下午、夜晚的動功。

動作毫無攻防意義，只是純粹的鍛鍊氣血，這些古怪而複雜的動作相容了爆發力、耐力、平衡性、柔韌性等方面。

每個動作搭配相應的呼吸節奏，又兼備了有氧運動與無氧運動。

最終體現的效果，就是持續刺激精血，也可令造血幹細胞生成更多帶細胞核的精血。

與此前四大硬功的捱打訓練方式類似，這些動作一樣有著熟練度，當熟練度達到要求後，就能進入下一個階段。

而且每個動作必須絕對標準，包括呼吸長短，每一處肌肉的細微調整，只要有一個不標準，熟練度就沒法提升，極為苛刻。

範卓遠目前是氣關境界，到達下一個髓成境需要熟練度……二十萬！

這個熟練度，範卓遠看看透過修煉能不能達到。

於是他嘗試起這些動作……

耗了整整兩個時辰，他才勉強掌握一套動作，要標準無誤的練滿一套才能增長一點熟練度。

而練完一套動作，即便十分熟練且不出錯，最快也要三分鐘，滿打滿算一個小時可以增加二十點熟練度。

一天修煉五個時辰，也就是十個小時，不出任何錯誤的話，只能增加兩百點熟練度，二十萬要多久？

範卓遠隨便計算了一下，至少也要一千天！

也就是三年多的時間，如果是正常習武，提升一個武學大階段，這個時間算不上長。

人家乾坤大挪移前期升級一個層次，也最少要四年。

可是對範卓遠而言，這個肯定不能讓他滿意。

更何況練習這動作時，隨著體力下降，出錯的可能性一定越來越高，一天根本不能達成兩百的熟練度。

正常修煉一定要耗費不止三年多的時間，至少都要四年。

範卓遠想起之前戰鬥結束後，系統除了直接獎勵的六萬熟練度，後來還額外獎勵了兩萬點。

除了直接用於將硬氣功練滿，現在還剩17633，範卓遠一次性將其全部投入到了氣關境裡面，那還有1867。

“看來最好的升級方法，還是完成系統提供的任務，奇怪的是，為什麼它現在沒有給我釋出任務？不應該是限定一個時間，讓我佔領日本全島嗎？”