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好關。”聽到陶蘭知道自己是幹什麼的，鄭文哲也對著她認真的說道，而陶蘭也認真的記著。

說實知，陶蘭對於鄭文哲的要求還是感覺很滿意的，畢竟她來這裡做飯，一個月可是有三千五百塊錢的，這在魔都自然是不算高的收入，但在這裡可是一筆很可觀的錢，而且最主要的是，在這裡省事啊，她還可以照顧家裡。

“我現在的飲食是每天六頓飯，早上八點早餐，十點的時候我要吃一些東西，十二點午餐，下午四點，然後六點鐘晚餐，然後你要給我準備一份八點鐘的宵夜，然後就沒有事情了。”

“我每天要吃的東西也很講究，炒的蛋無所謂，但煮的蛋我只吃蛋清，不可以吃蛋黃，要多做土豆泥和胡蘿蔔泥，這是午餐和晚餐的正餐裡面一定要有的，多做牛肉，錢不用在意，做菜的時候一定要少放鹽，要放很少很少的鹽，海鮮類的甚至可以不放鹽，大概就這些，如果我再想起什麼來，我再告訴你。”

一邊帶著陶蘭在這裡轉，鄭文哲一邊把他的飲食習慣告訴了陶蘭。

不是他想要這麼絞情，而是因為他現在要練，就必需這樣。

前世的時候，那些格鬥高手，或者是健身的人，nba的球星之類的，他們要吃的比這還要麻煩、複雜呢，他們吃東西都要精確到克，放多少克的油，放多少克的鹽，放多少克的胡椒，肉要多少克，是什麼部位的，甚至有些人吃牛肉，連牛的年齡都是要算清楚的。

這麼做不是找碴，不是刁難，而是必需要這麼做的，在體育圈，沒有差不多就行了這樣的說法，你在這裡差不多，在場上別人就會把你打的差不多。

人的力量之源，是來自於吃，所以吃是所有訓練當中最重要的一環。

聽到了鄭文哲的話，陶蘭也表示自己記清楚了，隨後就準備動手做早餐了。

不過在準備動手的時候，卻看到了鄭文哲提回來的東西。

“老闆，你這是從碼頭買的？”看著鄭文哲弄回來的那兩個袋子，陶蘭向他問道。

“叫我小鄭，文哲都行，老闆有些過了，這些都是我從碼頭買的，你看那些貝殼什麼的，早上做粥行不？”原本介紹完了就想要去鍛鍊的鄭文哲，聽到了陶蘭的話之後，便笑著說道。

“肯定不行啊，這些貝殼都是剛從泥裡面撈上來的，裡面全都是沙子，至少要養兩天泥沙才可以吐乾淨呢，不過這些螃蟹、蝦到是可以直接用，那我就先做了。”不過陶蘭直接否決了鄭文哲的提議，笑著給他解釋了起來。

一聽她的話，鄭文哲不禁有些尷尬，他確實是不懂這些，他以前光顧著吃了，誰還管它是怎麼養的呢，看起來找陶蘭來做飯，確實是一個正確的選擇。

想到了這裡，鄭文哲便不再管廚房，而是去了訓練室，到了訓練室之後，他便把一個輪胎用很寬的帶子系在了自己的腰上，接著他便跑出去了。

打拳最重要的是什麼？有人說是力量，有人說是技巧，有人說是腿法，有人說是地面格鬥，但其實鄭文哲告訴你們，最重要的是什麼，是體力！

打人是相當費力氣的，前世的ufc比賽，一節五分鐘，一共三節都讓些人受不了。

更何況是現在，現在可是一場六節的，有一些防守反擊的大師，就是不進攻，就是等你來打，在這樣的情況下怎麼辦？磨？到時候判個平局，虧不虧？

所以體力，就是一切的根基，如果根基沒有打好，那於強的技術，再強的力量也是發揮不出來的，鄭文哲現在不用再去裝女團了，他自然可以最大限度的開發自己的身體。

現在他到是想要看看，自己的這副身體，極限在什麼地方。

拉著輪胎鄭文哲就跑到了外面，向著身後的小山跑了過去，跑了一圈回來，半個多小時就過去