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腳踝扭傷
如果軟組織——肌肉、韌帶、腱過度伸展或抻拉，那麼拉傷或扭傷就在所難免。如果發生腳踝扭傷，要在腳變得腫大之前，就把鞋子脫下來。
“RICE”是扭傷、拉傷的有效療法：R是休息，I是冰袋，C是冷敷，E是抬高。首先，拿東西把腳踝墊高到舒適的位置，然後敷上冰袋或冷敷布來消腫和鎮痛。用棉布把腳和腳踝通通包裹起來並輕輕按壓；用結實的繃帶綁牢。每隔10分鐘左右，檢視一下是否綁得太緊以致不利於血液迴圈。把腳抬高，減少腳部血液流動，把腫脹降到最小程度。
昆蟲叮咬
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