第十三章 高位下拉(第1/2 頁)

她有些好奇，自己是有朋友和自己聊這些健身知識，韓江一個小群演怎麼這麼懂。

“略懂，略懂。”

韓江一臉謙虛道。

“來，你要練哪裡，我幫你矯正。”

他已經練完了，反正時間還早，正好給許美人指導指導，混熟了，過幾天劇組開機了，一些不懂的知識還可以問問她。

許情很早就出道，是娛樂圈老油條了。

許情狐疑的看了他一眼，似乎有些不太相信，指了指旁邊一個練背器械，道：“這個器械我還不太熟悉。”

她故意沒說器械和動作名稱，想要考考他。

韓江順著她的看去，點了點頭。

原來是高位下拉。

這是一個經典的練背動作，透過上下拉伸，可以很好的訓練到背部一些肌肉群。

而且他也看出來許情的小心思。

她還不相信自己。

唉，這沒辦法了，又到自己人前顯聖的時候了。

“高位下拉，來，我帶你練。”說著，他引導許情坐在器械下面的椅子上。

許情邊坐下，邊吃驚的瞥了他一眼。

心中暗想，沒想到他還真懂。

韓江調好重量刻度，接著坐在許情後面。

還好椅子夠大，容納的下兩個人。

韓江慢慢引導她練習。

一組練完，他也沒站起來，就趁著休息的空隙，坐在椅子上給她講解關於高位下拉的動作要點。

“這高位下拉，不能越重越好，適合自己最重要，太重了容易拉傷，太輕了沒有做的必要。”

“做之前，先沉肩，不能含胸和駝背。”

“做這個動作，你要用心去感受到目標肌肉群的變化。”

“感受背部肌肉的拉伸。”

韓江不疾不徐的講著。

前面的許美人也漸漸轉頭看向後面的男人。

臉上的神情也從狐疑轉為吃驚，又從吃驚轉為崇拜。

一雙美眸異彩連連。

“可以啊。”許情震驚道。

她沒想到眼前這個男人還真懂，她看的書，裡面講的都沒韓江說的仔細。

“都是以前，一個人沒事瞎琢磨的。”

“多數人健身，目的就是改變不良體態，增加肌肉，穿起衣服來好看。”

“咱們演員有上鏡需要，身材不好的更要鍛鍊了。”

“這個高位下拉，對矯正駝背，含胸，訓練背闊肌很有效果，你以後可以多練練。”

“你懂的可真多。”許情一臉崇拜道。

韓江笑了笑，心想知道啥叫瑜伽不，有機會哥教教你。

前世，他被健身教練忽悠，辦了個一年卡，前面幾個月就去了幾次，後來一想，不能白花錢啊。

於是每週都去幾次健身房，結合自己在網上找的免費教學影片，硬生生練出一身肌肉來。

前世健身這種運動專案，其教學影片都已經爛大街了，各種風格的影片應有盡有。

而在這個年代，健身還是一門新鮮事物，會的人不多，精通的人就更少了，而韓江就是其中之一。

說白了，換做前世任何一個人，隨便在網上找一些資料看看，整合一下資訊，都能忽悠到許情，這屬於降維打姬。

只不過大多人辦了卡也不去練，最多去健身房衝個澡。

即使有的人在小破站搜尋健身影片。

看的也都是搞笑的東西。

一開啟彈幕全都是：“哥幾個又來健身啦。”

“是啊，兄弟們也是來了啊。”

言歸正傳，韓江拍了拍腿，輕鬆道：“歇一會了吧？來