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的張玲娜領她入了隊，女生們先一起來了個慢跑1200米，這個陳煥之跑完了雖然汗出如雨，倒還撐得住。然後就是途中跑50米，8組，每組中間休息五分鐘。
途中跑指的是起跑後加速到最高速度然後以這種最高速跑的距離，所以練習途中跑50米，不是隻跑50米，而是先在前一段距離‐‐比如10米‐‐加速到最高速度，然後保持這種速度跑50米。
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