第117章 鍛鍊計劃表(第1/2 頁)

晚上十點半，伴隨著開機一天的電腦關閉，葉塵工作室等人離開了電腦室，來到了下午剛買來的健身器材面前。

葉塵在看到眾人都來到後，也開始為開始解釋為什麼買這些健身器械的原因。

“我們作為一位代練，時常會熬夜，通宵開荒鋪路，而工作的本錢是有良好的身體素質，你們有的兄弟跟我已經快兩個月了，有的才半個多月，我們的飲食不錯吧。”葉塵看了看眾人身材後說道。

“塵哥，飲食沒毛病，頓頓有八菜一湯，很不錯了。”

“對，老闆，伙食很好，來了這半個月我感覺我都漲了好幾斤了。”

……

眾人紛紛開口說道。

“唉，對了，這位兄弟你說得不錯，確實，你們跟了我之後身體都稍微有些發福，但是這對你們來說可能並不是一件好事，身體發福代表著你們的身體素質在下降，長時間下去，肯定會影響你們的工作狀態。所以，我才專門買了這些健身器材，以後每天下班後，大家先鍛鍊一個小時再去休息。”葉塵嚴肅地說道。

眾人聽了葉塵的話，都有些驚訝，但也明白他的良苦用心。

“好了，為了提高大家鍛鍊的積極性，今晚大家就搞個小比賽，跑步大家都知道吧，這裡有三臺跑步機，你們十五個人分成五組，每個人跑十分鐘，十分鐘後，你們誰跑的路程最多，誰就獲得一千元的獎勵，當然，能跑到兩千米的兄弟也有一百元的參與獎。”

“十五個人，塵哥，你難道還要我一個女生和他們去比，而且為什麼塵哥你不去和他們比呢？”一臉疑惑的李如雪發出了自己的疑問。

“你多跑一分鐘行吧，小雪是一位女生，讓她多跑一分鐘，兄弟們同意不，至於我為什麼不和你們一起比賽呢，這個問題是個好問題，如果我和你們一起跑，你們還能放得開跑嗎？那樣怎麼能起到鍛鍊的作用。“葉塵聽到李如雪的疑問後也不免一愣，在思考一番後說道。

“一分鐘？我覺得兩分鐘都行。”李嘉樹率先說話來緩解尷尬。

“對，兩分鐘都行。”其餘人很快也反應過來回應。

“行，既然大家覺得都沒問題，那小雪你跑十二分鐘和他們比，你們現在開始分組吧。”葉塵看到還有疑問的李如雪快速說道。

聽到葉塵的安排，大家紛紛開始分組。很快，五組隊員就確定好了。

“準備好了嗎？三二一，開始！”葉塵一聲令下，三臺跑步機同時啟動。

選手們奮力奔跑著，汗水溼透了他們的衣服。時間一分一秒過去，氣氛緊張而激烈。

終於，第一個十分鐘結束了。葉塵看了看跑步機上的資料，在手機上記錄了一下後就讓下一組上機開始第二組的表現同樣出色，每個人都全力以赴。時間過得飛快，轉眼間，所有小組都完成了比賽。

而李如雪因為可以多跑兩分鐘，所以被安排到第五組比賽，隨著前四組的人紛紛跑完，成績也被葉塵記錄在手機上。

“三二一，開始！”葉塵一聲令下，第五組比賽也隨之開始，很快，十分鐘男生跑步結束，只剩下李如雪還在繼續跑。

“加油！”李嘉樹等人在看到李如雪有堅持不住的跡象時，紛紛開始給她喊起了加油，而李如雪也在他們的加油聲中，緩慢而又堅定地完成了十二分鐘的跑步。

葉塵看著大家疲憊但興奮的神情，滿意地點了點頭。

在統計完第五組的資料後，宣佈了結果：“第一名是汪雷，他跑了 3900 米！恭喜他獲得一千元獎金！其他達到兩千米的朋友，每人也有一百元的參與獎。”

大家紛紛鼓掌祝賀，汪雷地接過獎金。

“今天的比賽只是一個開始，希望大家今後堅持鍛鍊。身體是革