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接著，韓久月脫下厚實的外套扔到客廳沙發上，伸手把馬尾辮重新抓了個丸子頭，然後，站立在餐廳空地上，開始有序的活動起來。

從手臂開始，到雙腿，再到身體和腰，最後轉轉頭，一個的動作重複四邊，慢慢的讓全身筋骨舒展開，結束後，額頭冒起薄汗。

回來七天，在臨海的時候，沒空間，沒時間，只能在她自己房間裡，先做做這些舒展動作，讓長時間不運動的身體慢慢適應。

現在開始一個人住了，韓久月當然要把星際聯邦的煉體術重新修煉起來。

一是自身沒力量，讓久月很不習慣。

二是有備無患，誰知道以後會遇上什麼樣的事。

三是煉體術能讓她的身體達到完美狀態。

在星際，家用治療儀可以治好一大半病症，還有一小半病症用藥劑也可以治癒，而這個時代，只能靠這煉體術保持健康，當然，煉體術修煉到一定階段，身體和容顏也會慢慢衰老。

綜上所述，韓久月沒理由不去重新修煉星際聯邦的煉體術。

雖然煉體術有很多好處，但有個非常顯著的缺點，沒有藥劑配合，達不到那種完美狀態。

當然，沒有藥劑也可以慢慢修煉，但是自身的修煉天賦潛能會逐漸下降，長久累月會對你身體造成不可治癒的暗傷，而最重要的是，那樣的修煉註定不能順利的修煉下去。

星際時代，煉體術就像現在的廣播操一樣，因為能延長壽命，增加力量，所以，幾乎所有人都會去修煉。

星際聯邦的煉體術一共十二階，最適合從十五歲開始，根據星際聯邦的科普，這個年齡段是人體發育初級階段，是最佳改善人體基因的階段，當然，也有二十歲以後開始修煉的，只是達不到十五歲的修煉天賦潛能了。

當然，也不提倡十五歲以下修煉，六到十四歲，就安安分分的練習她剛才做的舒展動作，畢竟長期做做舒展動作，可以讓身體更加適應煉體術的修煉。

整個煉體術，是聯邦根據古武和中央智慧終端，長時間計算分析和改進的修煉體系，包含提高身體潛能，攻擊體系，防禦體系。能鍛鍊肌肉，筋絡，韌帶，力量，敏捷。

每一階，有十二式，前一式是後一式的基礎，如果想要學成一階，必須循序漸進，然後把十二式連貫起來，每一式動作必須到位，否則下一式的動作就難以繼續，有修煉天賦潛能的，自然而然努力點就能達到，沒修煉天賦潛能的，僅僅第一階就有可能練個幾年。

而每次不管修煉到什麼地步，最好配合強身藥劑來修煉，不管不顧的話，只能讓你修煉天賦潛能中止，或者身體受傷，而強身藥劑是多種植物草藥提煉各種精華配製而成，能大幅度激發你修煉後的潛力，修補暗傷，越高階的藥劑能更大的激發，當然需要的星幣更多。

一到三階煉體術，只要連結自己的光腦，就能在星網修煉室中學習，然後在家自己修煉，或者去煉體中心聘請體術老師教你。

當然，這三個階段的煉體術是免費的，能達到三階，聯邦公民都能使自己的身體達到完美階段，力量也能達到300力，而一個普通未修煉的成年人也就80力左右，而星際聯邦因為實施了這一措施，才能在數個星系的星際帝國中佔據一席。

四到六階煉體術，一種能在星網中購買，另外一種能在軍校中學習。三到六階煉體術，一般的聯邦公民是不會去修煉的，這三個階段的煉體術主要為了機甲和空戰，當然，聯邦公民自己感興趣，願意花錢沒人會阻止。

學習這三個階段煉體術的聯邦公民，必須記錄在案，實名登入星網，在星網修煉室學習，然後在家自己修煉，煉體中心不會教授這三個階段煉體術。

因為這三個階段煉體術修煉成功，力量就達