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愛情的目標：拓展你的改變計劃

每個人的人際關係目標都是不同的。在開始探究自己的目標之前，花幾分鐘看看你在第三章完成的改變計劃。你的愛情關係與之相符嗎？你想要一段什麼樣的愛情？如果可能，你最想改變這段關係的哪些方面？在下面的橫線上寫出你的答案；它們會幫助你明確自己的愛情目標：在目前（或者最近）的愛情關係中，我最喜歡的地方是：

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在目前（或者最近）的愛情關係中，我最想改變的地方是：

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下面我們要討論過度依賴給愛情帶來的挑戰。我們會討論如何讓伴侶從過度依賴轉變為健康依賴，以及如果你自己是過度依賴的人，你該怎樣給對方自由呼吸的空間。過度依賴的愛情過度依賴的愛情由焦慮型依戀和“我一個人不行”的劇本驅動。結果就是令人窒息的愛情模式——充滿控制和緊張感，哪怕是最最相愛的人，最終都會疏遠。

令人窒息的愛情模式

在令人窒息的愛情模式裡，真正的親密關係被自我中心所取代，坦誠的交流被迎合所取代，而激情則被不安的性行為所取代。我們來更仔細地分析一下：

●自我中心。

過度依賴的人渴望親近，但是他們的不安全感和脆弱的自我認同阻礙他們面對親密關係的挑戰。他們跟愛人之間不是平等的關係，過度依賴的人在愛情關係中扮演了一個孩子一樣的角色，而對方只能相應地扮演一個虛擬家長的角色。結果就導致了自我中心：對方的價值已經不在於他本身，而是他給過度依賴的人所提供的安全感和保護。　電子書　分享網站

第五章　朋友間的健康依賴（12）

●迎合。

因為過度依賴的人更多地把對方看成是家長而不是同伴，他們很難坦誠地交流。因為過於擔心關係受到損害，過度依賴的人採用迎合的交流方式：每一次互動都是為了滿足他們維持現狀，同時更緊密地跟伴侶綁在一起的需要。儘管短期來看效果令人滿意（因為依賴者付出額外努力去增強對方的自我），但這種交流最終會變得令人厭煩，暴露出操縱性的關係陷阱的本質。

●不安的性行為。

過度依賴的人對安全感的需要永無止境，使得性由快樂自發行為變成了儀式化的關係遊戲。過度依賴的人總是在提防性生活不諧調的跡象（“有什麼不對勁嗎？我做錯了什麼嗎？”）。反過來對方會覺得要留意自己的一舉一動，以防過度依賴的人產生焦慮。這樣，兩個人都不能放鬆，也無法享受那一刻。在這種環境裡，激情不可避免地會消退。

臥室裡的過度依賴和疏離：是“物以類聚”還是“異性相吸”？

丘位元之箭總是在最不可能的場合射中我們，當愛情來臨的時候，我們常常不能做出“理性”的選擇。有沒有某種人會比其他人更適合我們呢？

根據近期針對幾百對年輕夫妻的研究，一些特定的愛情模式契合得很好，另一些則更具挑戰性。研究人員傑弗裡·辛普森（JeffreySimpson）和史蒂芬·岡傑斯特德（Steven　Gangestad）透過調查問卷來評估人們的人際目標、對另一半的看法，以及對於關係本身的想法和感受。

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