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一樣，邁克爾也有成功的事業，但是對於邁克爾來說，他工作中最重要的部分是人。他大多數時間都在想別人是怎麼看他的，而且他花很多時間去計劃要做的事情，好讓他的上司沃斯（Worth）先生印象深刻。不幸的是，不管計劃得多麼精細、做得多麼好，邁克爾從來沒有真正地覺得踏實過——任何一點微不足道的小事都會讓他驚慌失措。有一天，沃斯先生從他身邊走過而沒有跟他說“早上好”，這件事讓邁克爾失眠了兩天——在這兩個不眠之夜裡，他在床上輾轉反側、冥思苦想，最後他肯定老闆一定是討厭他了。

在家裡，情況也差不多。邁克爾的妻子凱瑟琳（Kathleen）有一次說，邁克爾怕女兒甚於女兒怕他。凱瑟琳說得對，這一點邁克爾也承認。通常情況下這也沒什麼：凱瑟琳在家唱黑臉，邁克爾唱紅臉，倒也相安無事。但是兩個星期以前，有一天凱瑟琳加班回家晚了，邁克爾經不住女兒金佰利（Kimberly）的懇求，同意讓她去一個朋友家玩，到了該睡覺的時間金佰利還沒回家，而且那個朋友家離得還挺遠的，在城市的另一頭。等金佰利回家的時候，已經是凌晨一點了，邁克爾和凱瑟琳都覺得，肯定是發生什麼事了——車壞了甚至可能是一些更糟糕的事情。那一次凱瑟琳大發雷霆，邁克爾也覺得很羞愧，他倆都意識到，他們需要做出一些改變了。

什麼是健康的依賴？

無數人向我們詢問過這個問題——學生、病人、搞研究的同事、科學專欄作家、記者。。第一次聽到“健康的依賴”這個說法的時候，人們都覺得很奇怪。“健康的”和“依賴”？這兩個詞根本搭不起來。絕大多數人都避免去依賴別人。我們寧願自力更生，自己的事情自己做。

我們一直受到這樣的教育：獨立是好的，依靠別人的幫助是不好的。

真的是這樣嗎？

研究結果很清楚：在我們的人際關係中，太多的依賴會造成問題，但是太少的依賴也照樣不好。為了在這個競爭激烈的社會上爭得一席之地、體現自身的價值，我們中的許多人走得太遠了。像埃倫一樣變得太獨立，以致失去了跟其他人建立關係的能力。或者像邁克爾一樣，一味地順從別人，以致變得過分地依賴。像我們前面看到的一樣，這種過度依賴也是要付出代價的。書　包　網　txt小說上傳分享

第一章　健康的依賴：改變你的人際關係型別（2）

在僵化的獨立和有害的過度依賴之間，確實存在一個健康的中間地帶。健康的依賴是這樣一種能力，讓你融合親密和自主，在依靠他人的同時仍保有強大的自我意識，並且在需要時樂於請求別人的幫助（而不覺得自責）。健康的依賴意味著依靠別人而不依賴他們。這意味著充分地信任別人，敞開心扉展示自己脆弱的一面，同時有足夠的自信去處理關係中的衝突，這種衝突是每個人都會經歷的。

運用健康依賴的方式與周圍的人相處時，你會發現，你擁有自己從未意識到的潛能。友情和愛情都會加深，你將更加懂得如何為人父母，職場上的能力也會得到提升，你的身體變得更健康，人也變得更快樂。

健康的依賴

健康的依賴是這樣一種能力，讓你融合親密和自主，在依靠他人的同時仍保有強大的自我意識，並且在需要時樂於請求別人的幫助（而不覺得自責）。

健康的依賴和不健康的依賴有什麼區別？

幾年前，我們對一組年輕人實施了一系列的性格測驗和其他心理測試，主要涉及他們在愛情、友情和家庭關係方面的情況。調查內容包括他們的心境、對未來的信念、對生活的總體滿意度、遇到困難時向他人傾訴的慾望。據此我們總結出了每個人的依賴型別。

研究結果非常明確：最快樂、對生活滿意度最高、適應性