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&quot；九論＂是：論身、論肩、論臂、論指、論手肘、論股論足、論穀道、論腿。 1。　論身：頭正身直，虛靈頂勁，以腰為軸，跨為先鋒。 2。　論肩：肩宜松，松則肩穴開，氣貫全身。 3。　論臂：前臂圓則內勁伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力無窮。 4。　論指：食指勾眉，中指上指，無名、小指併攏，大指微扣。 5。　論手肘：前手向外推，後手向下墜，前肘對準腳跟，後肘對準後腳尖。 6。　論股：前股領路，後股坐勁。 7。　論足：裡足直出，外足微扣，足扣要小，足擺要大，足如趟泥，平起平走。 8。　論穀道：股道上提氣通督脈，接至任脈，氣如丹田，此所謂提肛實腹。 9。　論腿：上腿帶動跨部，小腿後膝帶動踝部。 歌日：十要九論理要明，生花變化妙無窮。 若能悟出此中妙，周身渾圓任意行。 ▲（三）八卦掌的技法主要講究： 1．掌型掌法： 掌型有仰掌、俯掌、豎掌、抱掌、穿掌、劈掌、　撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。 掌法主要有：推託帶領，搬扣劈進。穿閃截攔，沾連粘隨。　削砸劈挎，纏挑刁鑽。撩塌掖撞，片探切翻。 2．步型步法： 步型：掰步、扣步、僕步、半馬步等。八卦掌步法：起落擺扣，進退跟撤，開掰插閃等等。 3．腿型腿法： 兩腿形似剪，行步如蹚泥。腿法：擺扣踢曲，兜崩翻踹，劈蹬截切。八卦掌有明腿、暗腿之用，但以腿掌齊至，暗腿為主。 4．身型身法： 八卦掌身形似游龍，腰如軸立，身法講究擰裹鑽翻，圓活不滯，身隨步動，掌隨身變，步隨掌轉，上下協調。 周身一動無有不動，擰旋走轉似流水，上下翻動如驕龍。

【技擊原則】

以掌為法，以走為用，溶踢打摔拿為一體，循循相生無有窮盡。避正就斜，順勢順勁，虛實莫測，脫身化影。柔則綿裡藏針，沾粘隨化；剛則冷彈崩炸，迅如閃電驚雷。 八卦練功者從行步入手，內功為基，正形、通氣、懂勁、熟技、明變。以八大掌為母掌，演化出不同風格的實用掌法和套路。　八卦掌的器械種類很多，尤以八卦刀最為著名。 八卦掌不但是我國著名的三大內家拳之一，在國內各地廣為流傳，而且更為國際友人所喜愛而廣為傳播。

【程式總訣】

八卦掌，走為先，收即放，去即還，變轉虛實步中參。 走如風，站如釘，扣擺轉換步法清。腰為纛，氣為旗，眼觀六路手足先。 行如龍，坐如虎，動似江河靜如山。陰陽手，上下翻，沉肩墜肘氣歸丹。 抱六合，勿散亂，氣遍身軀得自然。扣擺步，仔細盤，轉換進退在腰間。 腳打七，手打三，手腳齊進莫遲緩。胯打走，肩打撞，委身擠靠暗頂膝。 高不扼，低不攔，迎風接進最為先。數語妙訣掌中要，不用純功亦枉然。　。　想看書來

太極拳

太極拳是中國三大著名內家拳拳種之一（形意、太極、八卦），起源眾說紛紜，民間大致有唐朝許宣平、南宋或元末明初時期的張三丰、清朝陳王廷和王宗嶽等說法。戚繼光的32勢長拳理論、王宗嶽的“太極拳論”、張三丰道家理論等都在太極拳中有體現。武當太極拳的定名、成型、傳播靠的是楊露禪。可見太極拳並非一人、一時、一地所創，而是前人不斷總結、整理、創新、發展而來的。縱觀近、現代太極拳的發展就可見一斑，事物只有不斷發展才具有生命力。也有人稱太極拳發源於武當張三丰原式太極拳，趙堡太極拳為武當太極拳的一支。目前可以明確的是，社會依次出現楊式、武式、陳式，吳式、孫式等太極拳流派。太極拳數百年來代代有傳人，綿延不絕，高手輩出。