第6章 有志者(第3/4 頁)

。

初級異人的身體素質比普通人強太多了，連熱身都特別快，身體不到兩分鐘就進入了狀態。

公寓的訓練室裡有一套完整的健身器械。

季星火躺到斜凳上做了幾個臥推動作，每做一組，就增加槓鈴的重量，一路從130公斤突破到200公斤，並且還有餘力。

最後，他的臥推重量達到220公斤，一口氣推起來十次，正好力竭！

“臥推增加了90公斤！”

季星火非常滿意。

這個重量放在21世紀初就相當驚人了，當時還沒有異人，最有天賦的大力士做無裝備臥推，紀錄是355公斤，而且只能推一次。

他休息了一會兒，又做了深蹲和硬拉。

重量分別是278公斤和303公斤，加上臥推重量，總計801公斤！

短短不到兩天，力量成績就增加了將近300公斤，體形和體重卻沒有什麼變化，完全違反了人體生理結構的規律。

這就是異人的強大之處！

“千靈巧手對力量沒有什麼增幅。”

季星炎一邊看著鏡中自己勻稱的身材，一邊想到，“如果是‘巨將’異人，融合第一個核心異能‘巨化’，三項力量成績應該能輕鬆突破1000公斤，達到1200公斤都不奇怪。”

他壓下亂七八糟的想法，“進化完成，現在我可以修煉星力了。”

“看下星力增長的速度。”

星力修煉的第一步是消耗，要結合體能訓練一起進行，效率是最高的。

之前做了幾組動作，星力已經消耗了不少。

介面顯示當前是45。

季星火跳上跑步機全速奔跑，只用19分鐘就跑了一萬米，成績比之前提升了整整10分鐘。

他跑滿半個小時，有氧運動結束。

然後又換成了無氧運動，槓鈴、啞鈴，臥推、深蹲和硬拉，全部按自己的最大重量輪著來，一組動作接著一組。

星力一點一點的減少，力量訓練做了二十分鐘，星力就見底了。

季星火的體能也正好耗盡。

“呼……呼……”

他坐下來大口喘著粗氣，汗流浹背，整個人像是從水裡撈出來似的，衣服全溼透了。

“真他媽累！”

季星火連一根手指都不想動了。

但還是開啟了永珍星瞳的介面，緊緊盯著【星力】那一行，並記下了當前的時間點。

很快，隨著體力恢復，星力也開始上漲。

當星力恢復到53時，已經是凌晨一點了。

“140分鐘。”

季星火算了一下時間，“我的星力完全恢復，需要140分鐘，比想象中要久一些。”

“體力也完全恢復了。”

“但是不能立刻再次全力鍛鍊，否則過度疲勞，會對身體肌肉和骨骼造成損傷，至少要休息四個小時。”

“也就說是，即使不用訓練異能，我一天最多隻能鍛鍊三次。”

季星火思路活躍，“不過在這三次鍛鍊的休息期，倒是可以訓練千靈巧手，它消耗的星力不多，對星力恢復的影響很低。”

他很快給自己做好了鍛鍊計劃。

每天星力修煉三次，鍛鍊過程加上休息時間，一次要五個小時。

在每次休息的後兩個小時，訓練千靈巧手，一天三次，總共進行六個小時的異能練習。

吃飯上廁所也儘量安排在休息時間中。

說幹就幹。

第二天早上六點半，季星火就起床了，七點準時，按照計劃開始了一天的修煉。

中午十二點，他完成了今天的第一個鍛