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志宏每次飛特技時都帶一個塑膠袋，以備空中嘔吐，堅持完成每天的飛行任務。毅力是很強的，但這也不是辦法。

張志宏想起了趙賀勛講過的話，加強鍛鍊，特別是平衡機能方面的鍛鍊，就能戰勝嘔吐。他徵求教員的意見，教員也很支援他的想法。他給自己作了一個鍛鍊計劃，除了正常的體育鍛鍊外，每天長跑5000到10000米，以增強體質；做100個旋梯、100個滾輪，鍛鍊平衡機能。他讓林教員和陳大壯監督自己完成。

晉北的冬天，滴水成冰。清晨，天色昏暗，天上的繁星也像似凍得發抖，星光一閃一閃的。大地萬物還在沉睡，只有不懼嚴寒的楊樹屹立在凜冽的寒風裡。黑暗中，有一個人影在機場的草地上奔跑，草地上積滿了未化的冬雪，雪地上留下了一串長長的腳印。張志宏為了落實自己的計劃，在不影響飛行大隊正常工作的情況下，早早起來長跑，完成長跑計劃後，他還要參加部隊的集體活動。已經連續飛了四天了，起落航線的帶飛已到了尾聲，就要進入單飛了，全團休整，總結經驗教訓，準備放單飛。今天不飛行，張志宏可以完成10000米的長跑計劃。他在雪地上順著機場草地的邊沿奔跑，跑完一圈正好是10000米。幾天來，很少的進食量使他的體力大大下降，再加上原來就不擅長的體育專案，使他跑起來非常吃力。兩腿沉重似鉛，呼吸急促如牛，帽簷上掛著一圈白霜，臉上淌著細細的汗水。有幾次不知是地滑還是體力不支，他差點摔倒，但是他仍然堅持著。為了自己的理想，為了飛行事業，他必須堅持。

完成了當天的鍛鍊計劃，回到了宿舍，飛行大隊的飛行員才剛剛起床。林教員和陳大壯看到他滿頭大汗的回來，都為他的吃苦精神所感動。

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