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南派雞拳源於南少林寺，後隱傳於民間。此拳模仿雞啄蟲、食米、蹬腿、抖翎、伸腰、獨立、孵卵、上架、長鳴等動作衍變而來，具有鮮明的南拳特色，故稱“南派雞拳”。

此拳由練功方法、套路演練和技擊欣賞三部分組成。練功方法主要透過刨河沙、刨沙袋、刨石球、刨木板等手段，來練習雞爪手的殺傷力。套路由27個動作組成，多用指、掌、頂、爪，象雞取意，拳勢激烈，兩臂彈抖發勁；步法大而快，靈活多變；身法吞吐沉浮，變化自如。技法巧妙，以柔克剛，以快制慢，左右躲閃，避實就虛。拳譜雲：“金雞出巢穴，兩臂彈抖翎；踏步蹬高處，一聲叫天明”。

雞拳注重對練拳者身體各部位的要求，如頭、身、手、腳四個主要部位各有拳訣，以理論相輔，稱為四大要訣。①頭訣：頭為四體百骸之首，人貴有精神，習武練拳更為如此，定精振神皆賴於頭，借頭之力，方能拔頭起項，驕首昂視。左右顧盼，兩肩垂沉，眼觀六路，耳聽八方亦藉助於頭正頸直之功。眼之銳、耳之聰、又直接表現在頭部的運動之中，目光所及，頭必同步；耳之所聞，必求身動；身動又必以頭為先。②身訣：身乃形體之主要部位，為運動中功、氣、勁、力之泉。練拳時必須前挺後沉、提中脘（穴位）、落尾椎，氣發丹田；下足湧泉、覆上腰背，達百會；巡迴額面、胸腹，而返丹田，再迴圈往復。由此氣血暢通，才有氣力可言，氣力相隨合而為功。吐氣時，須雙肩沉落……。③手訣：“手為兵”，“勁、力、功在手”是雞拳手法作用的總結與概括。運動中要求“雙手腿邊提，上不過頭，低不過膝”。以示手法的上下來去要靈動、循理。④腳訣：“腳為將”表明腳動身搖步即變，腰為攻防之利器，其作用很重要。

雞拳模擬雄雞搏鬥的姿態，表現出點、截、抓、拿、擒、衝、擊、朝、震、頂等技法。動作有金雞啄米、金雞洗臉、金雞踏鬥、小雞探寶、雄雞出巢、母雞護仔等。演練中還因勢而仿雞鳴啼，以氣催力，形意相隨，形到力到。雞拳的步法巧妙、多變。善用三角馬、獨立步和跳步。講求手眼身步配合協調，有“瞪眼即舉手，搖身腳緊隨”和“眼為帥，項為旗，腳手為將兵”之說。攻防上強調“防中帶攻”、“以守轉攻”，講求柔巧制勝。拳訣雲“雞法勁柔化為本”，又云“雞使巧法柔克剛”。實戰中常蹦跳閃轉，乘虛而入，攻其不備。練習中還要求吞吐收放，以意導氣，以氣催力，運力周身。功法有獨具一格的獨立功、一技香功（即指功）、雞爪功、排掌功、跳門檻功等。徒手套路有三戰、四門、七步、十八法及三十六手等。書包　網　。　想看書來

鴨拳

鴨拳是中國民間鮮為人知的象形拳種，已有數百年曆史。相傳鴨形拳由唐朝末年峨眉山的綠鴨道人所創，他透過仔細察看鴨池中鴨群的種種形態動作，再與拳術的基本功法相結合而創編出這套鴨形拳來。　以模仿鴨子行走、拍翅、抖翎、磨水等形態，配合手法和步法。鴨形拳特色是兩臂自然甩動、雙腿交替、腳蹬撩踢、身體前後左右擺晃。手法以掌為主，有勾、摟、託、插、穿、擺、掖、擲等，前撩後撥，左右伸按，柔中含剛。步法有弓步、虛步、行步、拖步、擊步、蓋步、擠步、跳步、輾轉步等，多處於半蹲狀態，要求腿部功力要好。頭頸前探後拉，身體左右扭動，要求有很好的協調性。練功方法主要透過鴨子走河床的各種形態，來練習手眼身法步，肩肘腕胯膝之間的協調性；套路由27個動作組成，象鴨取意，身輕步活，形象逼真，趣味橫生，妙不可言。技擊方法古怪，招法稀奇，手法叼鑽，出其不意，一招制敵。拳譜雲：“南派鴨拳，象形取意；伸頸探腦，化掌為刀；蹲身步矮，巧打下盤；身法靈便，變化多端”。

此拳模仿鴨子的出籠、探頭、振翅、浮水、奔跑、走路、戲水、打滾、孵卵、啄食