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帶頭師兄謝雲鍾每隔七天，有一次傳授功法的機會。其餘時間都由蒙師楊雲松帶領，包括每天早上的鐵臂拳。

大家都是剛入門，除了出自修仙世家，一般人沒學過仙訣，因而先由帶頭師兄傳授基礎鍊氣訣。

「深吸一口氣，納入丹田，起於中焦，下絡大腸，環循胃口，上膈，繞肺，橫出腋下……」

謝雲鍾一面念誦，一面解說，同時在自己身上比劃。

下面五十名新弟子全神貫注的傾聽，生怕漏掉一丁半點兒。

秦笛經歷了桃花洗禮，耳聰目明，腦子無比的清醒，快過普通人十倍，所以聽一遍就記在心裡。

按照謝雲鐘的說法，基礎鍊氣訣能一路修到鍊氣四層，此後進入鍊氣中期就要更換功法了。

基礎鍊氣訣總共不到一千個字，謝雲鍾卻說了大半個時辰才說完，後面又解釋一陣子，才結束了第一次傳法，最後叮囑：「修煉此法有兩個要點，一個是太陽初升的時候，吸收第一口紫氣，用紫氣溫煦經脈，打通要穴。紫氣屬陽，最善溫養，其性平和，通經而不傷絡。第二個是月正中天的時候，要吸收月光精華。月華屬陰，能夠滋養五臟，五臟強則精氣足，精氣足才能煉精化氣，然後才能打通經脈。好了，都回去試著修煉，有問題下次再說，或者請教你們的啟蒙師傅。」

眾人散去。

秦笛回到自己的小木屋，開始嘗試修煉基礎鍊氣訣。

深吸一口氣，納入丹田，就覺得丹田開始發熱，隨著意識的催動，忽然分出一道暖流，從中焦而上，穿過膈肌，繞著肺臟轉了一圈，然後開始向外，遇到第一個阻力。

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