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對於光的禪觀，可以用來治療特殊的問題，可幫助我們覺得更開放和空闊。禪觀光的時候，可以想像光從我們的身體擴充套件出來，毫無止境地往前閃耀。我們可以看到整個世界被光接觸到、遍照並轉化成清淨而安詳的光。如果我們以非常開放的方式對光祥觀，就會瞭解光是無限的，沒有時間和空間的邊界或限制。

依照我們的需要，用不同的形式來看治療光。如果你的情緒困擾似乎糾結在某個區域，如胸部或喉嚨，你可以用一種治療和關懷的方式，把手放在那個地方。只要溫柔地接觸、摩擦或按摩那個區域，並配合非常放鬆的呼吸方式，就可以紓解你的問題。此外，你可以觀想治療光呈現多種顏色，從你的手發射出來。當代基督教神秘主義者翁蘭&iddot;麥可&iddot;艾梵荷夫（oraa ikhael aivanhov）說：

當你陷入極大痛苦時，請求光幫助你。想像從你手指射出各種顏色的光芒，將光瞄準痛的區域。你將立刻感到痛慢慢得到紓解。

對某些人而言，禪觀光會造成太多的飛翔或飄浮感。如果你發生這種情況，就要想像雖然治療光是清淨、清明而遍在的，但是它的不變和不動性質讓它感覺很沉重，如此就可以把你固定在地上。

喚醒治療能量

為了提升我們的心理或身體幸福，我們可以點燃

並放大我們內在的能量、光和智慧

我們都擁有熊熊烈火般的身體和精神能量，其豐富遠超過我們的瞭解。我們可以在禪修和日常生活中，喚醒這種能量且加以利用。終極而言，能量和光是一體的。為了提升我們的心理或身體幸福，我們可以點燃並放大我們內在的能量、光和智慧。

喚醒這種力量的練習，需要禪觀你的身體，把它當作巨大能量來源。坐在某個舒服而溫馨的地方，眼睛閉上或半閉。自然而平靜地呼吸。慢慢想像你的身體是驚人而美妙的東西，有面板、骨頭、肌肉、神經和其他器官，還有為了達成生命奇蹟所需和幾十億個細胞。

只要你願意，你可以隨心所欲地描繪出任何具有精確科學基礎的身體細節，雖然一一指出名稱並不是必需的。就禪修和治療力量而言，關鍵點是使用所有想像力，以幫助你感覺並相信你的身體是一個擁有大量能量和彈性的正面所在。

一開始的時候，先想像你身體中一一個細胞，進入那個細胞，去看及感覺它的美妙的生命力，可能會有很大幫助。

你會發現把地、水、火、風四大帶入這種觀想，可能會有幫助‐‐譬如，觀想地大的生產力或力量，或空大的清淨純潔。借著想像音樂或其他平和的聲音，或借著接觸這個細胞並感覺它的鮮活或正在活力十足地跳動著，你也許就能夠欣賞這一個細胞的豐富和美麗。

花一段時間觀想這一個細胞或二、三個細胞之後，慢慢擴大你的禪觀去感覺你身體的廣闊及它的驚人力量和治療能力。感覺你處在一個美麗、奇妙而無限豐富的地方。

然後，回去看一個或幾個細胞像光一般明亮、閃耀。感覺光的溫馨。頌揚這個安詳、美妙的光的地方。也可以再借著想像榮耀的音樂或聲音來頌揚。

然後想像並感覺在你身體或心中的任何黑暗、冷、痛、壓力或不和諧，都被閃耀的光、安詳的感覺、頌揚的聲音所治療了。所有細胞都因融合在溫馨和喜樂之中而活躍起來。幾十億個細胞的治療能量和光，就像幾十億個太陽的光芒，注滿你的身體。再三回到這種感覺上，歇息和取暖於其中。

最後，你可以想像光和能量從你的身體迸出，就像耀眼的烽火在黑暗中一般。也可以想像光芒從你的身體放出，形成光暈，這是治療能量的保護圈。之後，治療能量擴散出去，接觸到其他的人或地方，把他們籠罩在光