第20頁(第1/3 頁)

陳煥之心有慼慼焉，可不是嘛，雖然聽不懂教練說的這個什麼什麼量、那個什麼什麼量，但要不是有個初級衝刺，她在專業運動員中確實算不上出色。

在衝刺技能持續期間，不只是爆發力的提高，還有一種整個身體被推動著向前的感覺，這也許是技能的隱藏效果吧。但是話又說回來，一個&ldo;初級&rdo;衝刺都這樣厲害，後面要是還有中級高階，那她恐怕真能飛出去。

劉鑫源怕她驕傲，話音一轉，&ldo;但是，天賦也不能決定一切。你像是扁平足，估計你於教練也說過，一般認為扁平足是不適合體育訓練的，因為腳背不是弓形的，就會很容易疲勞。但是日本他們最好的短跑運動員全是扁平足，說是扁平足貼近地面更不容易受傷。我估計他們是有特殊的訓練扁平足的方法，但這個咱們學不來。98年日本那個山田浩之跑出來10秒整的亞洲紀錄後，咱們省隊就選拔了幾個扁平足來訓練，但是根本不行，成績上不來，而日本就能接二連三地培養出來好幾個扁平足的短跑名將。明白我說的什麼意思嗎？&rdo;

陳煥之乖乖地答道，&ldo;天賦只是基礎，訓練決定一切。&rdo;

&ldo;很好。&rdo;劉鑫源滿意了，接著往下說，&ldo;另外你有點瘦，你不減肥吧？&rdo;見陳煥之搖頭，他才放心，&ldo;好，運動員都不用減肥，別學外邊模特那種乾巴瘦的身材，不要怕吃得多，吃好了才能練好。劇烈運動後大量出汗會加速體內礦物質流失，你要是不想以後營養不良，就得多吃。&rdo;

&ldo;然後是體脂，你體脂有點高啊。&rdo;

陳煥之捏捏自己的小細胳膊，還以為自己這段時間吃太多長胖了呢，結果還是一樣細呀，&ldo;我？我體脂高嗎？&rdo;剛才不還說我瘦嗎？

劉鑫源頭也不抬，在肌肉量和脂肪率上打了個叉，&ldo;別捏胳膊，捏肚子。&rdo;

陳煥之噘著嘴捏了捏自己腰上，當然是腹部平坦毫無贅肉啊，只是比起線條流暢、只捏得起薄薄一層皮肉的腿部和臀部，她確實沒啥腹肌了。

&ldo;以後每天最少吃五個煮雞蛋蛋白，不許吃蛋黃、不許偷吃任何外邊買的零食和快餐，想吃就去吃食堂，儘量吃燉菜，少吃炒菜。這跟剛才讓你多吃不矛盾，你還是多吃，但是得按要求吃。&rdo;劉鑫源冷酷地說，&ldo;正好你現在已經16多了，該長的個子也長完了，也不怕體脂低了影響身高什麼的。從今天起到明年2月，你的體脂率必須再降低5，我每半個月給你測一次，每次都必須有降低。&rdo;

what!!陳煥之抗議，&ldo;劉教練，我於老師和我媽都說過我現在還小，體脂率太低會影響卵巢發育和月經。&rdo;

劉鑫源一愣，沒想到小姑娘把這個話說得這麼光明正大，人家理直氣壯地瞪著他，他一個大老爺們反而有點不好意思，&ldo;這個話能跟教練說嗎？&rdo;

陳煥之才不怕他，&ldo;那我該跟誰說？這個就是影響我身體健康啊。&rdo;

不吃蛋黃不吃油大的菜，那她身體必須的脂肪哪裡來嘛。從她開始訓練之後，她媽有時候還特意給她做點紅燒肉之類的補一補呢。雖然體脂率高肯定影響運動表現，但是怎麼看現階段來講都是身體發育更重要的。

這個事難道劉鑫源不知道嗎？他當然也知道，畢竟也是正經學過運動生理學的，但是要真是講科學，那整個省隊裡就沒幾個訓練科學的。

按照國外的理論，包括田徑在內的所有競技體育運動，高強度專項訓練都應該等人的身體發育完成而且各方面基礎運動能力提高後再開始，像現在這種八九十來歲就進體校，然後開