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磨牙磨了半晌，劉鑫源還以為她睡著了呢，她又突然睜眼問，&ldo;教練，我1/4決賽大概要跑到什麼成績能比較保險地晉級？&rdo;

在她研究系統的時候，劉鑫源已經把晚上的分組拿到手了，這會兒正對著研究呢，聽她問，正好給她說說，&ldo;要想保險，最少得22秒8以內，你訓練的時候最好成績也就22秒7左右，所以唯一的辦法就是你按照自己平時的節奏，別管兩邊是誰，全力以赴跑就是了。&rdo;他強調，&ldo;別管兩邊是誰，也別管別人跑得多快，按照訓練的節奏跑。&rdo;

不，且不說訓練的節奏她也掌握不好，光是她現在衝刺技能又升了級，她整個前半程所能做到的速度就變了。陳煥之又想了想，決定換個問法，&ldo;這樣，如果我要跑到22秒7左右，那我在前11秒應該跑到什麼位置？&rdo;

第113章 113

&ldo;11秒？你想幹嘛？&rdo;劉鑫源沒等陳煥之說就反應過來了，&ldo;哦你想定位。&rdo;

&ldo;定位麼，也是個辦法。&rdo;劉鑫源想了想，&ldo;你等會兒我去拿我電腦去。&rdo;

留下陳煥之一個人在休息室生氣：每個人都帶了電腦了只有她沒有！老劉還帶到鳥巢來！她每天晚上又沒得訓練又沒得玩！讓蘇圓圓帶來她又忘了！去奧運村網咖又會被記者拍！拍了又會被編一個《女飛人比賽間隙沉迷網路》的新聞！

過了沒幾分鐘劉鑫源匆匆回來，開啟筆記本給她看自己的資料。

&ldo;這是我給你紀錄的你的200米分段平均速度，說實話，就算是在訓練裡，你這個速度分配也夠不穩定了。你看，一次是22秒7、一次是22秒72，成績差不多隻是時間上差了三天。但你第一次的時候前50米平均速度791（/s），50到100米的時候速度就加起來了到了955，101到150米，這個時候進了直道，就到了你的速度最高峰了達到了1012，這個速度已經是世界頂尖水準了，如果200米中單拼這個分段，你不輸給這個賽場上的任何一個人。但是最後50米，你是越跑越慢、越跑越慢，平均速度只有806了。&rdo;

陳煥之忍不住辯解，&ldo;這個我真跑不動……&rdo;

劉鑫源給她比了個打住的手勢，&ldo;還記得我上回讓你看的卡貝爾跑21秒77那回那個資料嗎？她第三分段速度975，這個不如你，當然人家最高速度都在第二分段，過了100米就已經開始降速了。你是受彎道拖累，得過了100米才能跑出最高速度。但是最後50米人家速度也保持在903，比第三段就降低了74不到，你呢？你降低了20還多。&rdo;簡直痛心疾首。

陳煥之眨巴著大眼睛無辜的看著他，滿臉都是&ldo;這麼慢我也不想的&rdo;。

劉鑫源忍不住笑了，&ldo;不是，我之前怕打擾你備戰100米都沒說，你沒發現嗎？你前150米的加速能力比所有人都強。&rdo;

陳煥之真驚了，&ldo;是這樣嗎？&rdo;

&ldo;當然是，你的速度在彎道發揮不出來，但是這個是可以練的，速度耐力這個東西就很難說能不能練出來。我跟嚴所長也研究過你這個問題，&rdo;劉鑫源說的是田徑隊運動醫學研究所的所長，&ldo;一般來說atp-cp供能系統的效率最高了，百米能跑出成績來的，都是atp-cp供能持續時間長的，一般人是5-7秒，你這個沒測過，但持續時間肯定遠超常人。atp消耗完了，下一步就是無氧糖酵解了，效率低不說還產生乳酸，這方面呢，我感覺你無氧糖酵解的供能效