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乎她邁出一步半了，元繪雲才一步。

邁爾斯也點頭，但說出的話可不是那麼回事，&ldo;是的，蘇的問題在於，她起跑的時候，步幅太小了。&rdo;

陳煥之翻譯完了提問，&ldo;可是她前三十米很快呀，小步幅沒有影響她的速度。&rdo;

&ldo;所以蘇後半程就沒有體力了。但壓縮步幅能夠幫她提高步頻，讓她從起跑階段就佔有優勢，對嗎？&rdo;邁爾斯得到了蘇方方肯定的回答後說，&ldo;對於蘇，比起更改已經成型的技術，我更建議她想辦法提高自己的速度耐力。&rdo;

&ldo;而你，陳，在起跑階段你就在不斷地重心調整中損失了速度。&rdo;邁爾斯點了一下螢幕上陳煥之落地的左腳，&ldo;但這不是因為你腳步落點不對造成的重心不穩，而是因為你缺乏在由靜止到高速的變化中維持重心穩定的能力，所以你才會下意識透過腳步來調整重心。&rdo;

維持重心穩定，這個陳煥之是懂的，&ldo;核心力量。&rdo;

邁爾斯給她點了個贊，&ldo;對，核心力量，這將會是你今年冬天訓練的重點。而且核心力量的增強，還會提高你在騰空過程中胯關節對下肢的發力支援，你的柔韌性非常好，但與之相比，&rdo;他很遺憾地搖搖頭，&ldo;你的步幅指數就有點低了。&rdo;

&ldo;當然了，要提高你的步幅我們還有很多其他的工作要做，但今年冬天我們先不考慮這些，無論在任何運動中，核心力量都是基礎。&rdo;邁爾斯總結道。

聽起來很專業很有道理的樣子，但第二天的訓練過去，陳煥之就有點困惑了，除了短跑中常規的各種速度訓練，邁爾斯佈置的訓練專案，絕大部分都讓她力量屬性後面的綠色小箭頭顏色極淡、也就是說對她的力量增強並沒有什麼太大的幫助，還不如最基礎的扛槓鈴呢。抗旋轉訓練這個還好，但是繃著腹肌、直著腿在地上快速側爬是什麼鬼？

對於陳煥之的疑問、或者在他看來就是質疑，邁爾斯顯然很是不以為然，&ldo;聽著，我是教練，而你是我的學員，昨天我已經向你說明過我的目的了，如果以後你要求我解釋我的每一項訓練科目，那我不得不請你們的田協另請高明瞭。&rdo;

陳煥之也不高興，&ldo;對，我們是教練和學員，我們的目的就是幫助我跑得更快，說到底跑的人是我，所以我們難道不應該更多地溝通一下訓練中遇到的問題嗎？&rdo;

&ldo;今天的訓練中沒有任何問題，而需要的溝通我昨天也都已經做好了，我們現在的目的就是提高核心力量，就這些，你還想知道什麼？&rdo;

&ldo;但我能感覺到……&rdo;陳煥之想了想該怎麼說明這個問題，&ldo;今天的訓練專案對我肌肉力量的提高、效率非常低。&rdo;

邁爾斯&ldo;哈&rdo;了一聲，&ldo;肌肉力量？你懂什麼？&rdo;

陳煥之壓著氣，&ldo;正因為我不懂，所以才要問你！&rdo;

邁爾斯揮揮手走了，&ldo;那就抱歉了，你們沒有付我解答問題的錢。&rdo;

陳煥之一肚子氣回到租住的公寓，深刻地懷唸了一下劉鑫源，有來有往、有商有量的訓練氛圍多好呀。

吃過了貝倫和黃領隊合力打造的晚餐，幾個人自覺地去廚房洗碗，元繪雲和陳煥之洗的動作格外苦大仇深，你一言我一語地控訴著外教們的不可理喻，連前些日子的隔閡都不知不覺消散了不少。正說得興起，貝倫端著膝上型電腦出現在廚房門口，&ldo;我覺得你們最好還是聽邁爾斯的，他可是個真正的大牌。