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他也不怕麻煩了，把感應起跑器也裝上，讓陳煥之再跑一次。

這次陳煥之又換了個策略，她把初級快速反應在起跑後蹬離起跑器的一瞬間就取消，然後靠自己完成蹬擺、重心轉移、加速跑的全過程，等跑出去二三十米速度提得差不多了再開啟初級衝刺，在技能的有效時間內沖完全程。

這次是7秒73，而且起跑反應時間0152秒，可以說終於是個合格的反應時間了，整體速度也一下子提高一大截，但仍然不夠看。

劉鑫源陰沉個臉去叫助理教練來架設了高速錄影機，多的不用錄，就錄起跑後二十米這一段，然後跟陳煥之說，&ldo;像第一次那樣跑一次，再像第二次那樣跑一次。&rdo;

連續高強度跑完四次全程，陳煥之真是累得夠嗆，後面兩次成績基本就不能看了。但她在一邊休息的時候劉鑫源把錄影放電腦上翻來覆去看了幾遍，倒是真找出了原因。

&ldo;你第一次那種跑法，起跑後的加速階段用力過猛了。&rdo;劉鑫源把畫面定格，指給她看，&ldo;看到沒有，擺臂這個角度、膝蓋這個角度，動作都僵硬了，你太想儘快達到最大速度了，但是用力過猛導致動作不到位，反而造成了你比平時更晚達到極限。第二次，&rdo;他切換了一下螢幕，&ldo;開頭這段你就像平時那個跑法一樣，起跑後先按照自己的節奏調整重心和身體姿態，然後加速到途中跑這樣，從40米左右開始，一路加速到底。&rdo;

劉鑫源沉吟著不知道該怎麼說明白，陳煥之卻明白了，&ldo;我是不是加速太慢了？&rdo;

平時跑100米，一般我國的頂尖女子百米運動員加速節奏都是在40米左右達到最高速度，然後保持40米左右，最後20米因為速度耐力跟不上，速度略有下降，然後跑完全程，比如蘇圓圓，她屬於個子矮步頻快的選手，不管是起跑後的重心轉移還是姿態調整都比高個子快，因此配合她超乎常人的爆發力就能帶來更早的爆發點，據劉鑫源比賽的時候在看臺上觀察，估計她在30多米的距離就能達到最高速度，但也因此她後程速度下降明顯，速度耐力比陳煥之還差。

理論上講，最理想的速度曲線應該是儘快加速到最高然後一直保持最高速度到結束。據說世界紀錄保持者、美國的喬伊娜在巔峰時期就是這樣，甚至她可以全程加速的。

而陳煥之，她如果不開初級衝刺，達到最高速度的距離就得到50米左右，單只這一項已經比同等級的選手都要弱，但好在她開了初級衝刺之後可以在技能生效時間內一直保持加速狀態，才憑此戰勝蘇圓圓這等好手。

但這裡又暴露出來一個技能時間延長後的問題，就是當她起跑後還沒有調整好身體姿態時，過強的爆發力會導致她動作僵硬難以發揮本應有的速度，也就是說如果她要開初級衝刺，只有在最少30米後，身體姿態調整好了才能達到最好的效果。。

&ldo;也就是說，我需要適應自己爆發時候的力量強度，在姿態調整的時候就做到流暢地加速？&rdo;

劉鑫源搖頭，&ldo;不是，這說明你不適合跑60米。&rdo;然而陳煥之速度耐力弱，那樣的高速爆發能力雖然現在有所加強但也不過只能持續短短几秒，同樣不適合跑200米，也就是說，&ldo;專心跑你的100米吧，室內比賽你要去也可以，但是就別報太大希望了。&rdo;

陳煥之不服氣，&ldo;蘇圓圓比我更適合嗎？&rdo;

&ldo;不是，蘇方方更適合。她們姐妹倆技術特徵很像的，包括身體條件，蘇方方雖然在亞洲女子100米都不算頂尖，但是號稱前50米無敵，而且得過世界室內田徑賽的第四。&rdo;