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我知道22是有點高了，有些身材很好的普通女性體脂率都沒這麼高，&rdo;比如以後的宋怡，常年發自拍炫耀自己的馬甲線和19的體脂率，也沒聽她抱怨影響月經什麼的，但是成年人和發育期少女肯定還是不一樣。&ldo;但我還在發育，我開始訓練以後還長了點個呢。我覺得現在就讓我減脂為時過早了吧，而且我的運動巔峰期還遠遠沒到呢。&rdo;

劉鑫源一指門口，&ldo;去樓下，找助理教練先學訓練專案去。&rdo;

這就是成了。陳煥之滿意地道謝蹦下樓去，樓上的劉鑫源撿起地上的記錄板子拍打了兩下，背著手開始轉圈圈。

他覺得他可能需要重新規劃一下，規劃一個能夠延長運動員運動生涯、還能完全發揮出她潛能的訓練計劃。

第17章 我忍。

劉鑫源在樓上想了很久，下去的時候正好看到陳煥之腿上拉著橡皮條正在做原地高抬腿，這是訓練下肢肌肉力量的專項動作。

曾經進行過專門體育鍛鍊的人都知道，強化心肺功能的有氧訓練比如長跑，挺過了最難受的那一陣，跑到後面甚至會有一種微妙的快感，那是大腦中分泌的多巴胺和內啡肽在幫你渡過難關。但是針對肌肉的力量訓練，其中的每一分每一秒，肌肉的痠疼麻癢都會讓你發瘋，讓你只能忍耐忍耐再忍耐。

劉鑫源站在不遠處雙手抱胸看著，也不出聲，數著陳煥之做了一組又一組的高抬腿，做完三組她臉上已經被汗水淹了，她就停下來去場邊放衣服的地方撿起自己外套擦擦脖子擦擦臉，喝了半瓶水，數著休息了一分鐘就接著做下一組，明明休息的時候兩條腿都在抖，再次開始做的時候動作居然一點沒變形。

這就很不容易了。

看她臉上表情絕不是樂在其中，可也沒什麼痛苦糾結忍耐的情緒，就是那麼很平淡地在做高抬腿的動作。其實她今天剛來，明天再正式開始訓練也可以，絕對沒人會說什麼，可是她今天一下樓就自覺開始訓練了，劉鑫源就覺得：在樓上那麼振振有詞事兒多的樣子，居然不是個被寵壞的小公主。

簡直驚喜。

想了想劉鑫源沖助理教練招招手，問，&ldo;她下來了以後就跟著上的訓練課？&rdo;

助理教練姓陸，是前兩年剛退下來的運動員，他點頭，&ldo;是，特自覺就過來了，我一開始說先教她標準動作，她自己學完了就照著別人那個強度練起來了。&rdo;

劉鑫源想了想，嘆氣，&ldo;行吧，有天賦，又努力，任性點也得忍了。你去後勤幫陳煥之把飯卡衣服什麼的領一下，我估計她一會兒訓練完了應該走不動了。&rdo;

助理教練沒動，&ldo;頭兒，她真特有天賦？像洪總教練說的那麼誇張，下一個李雪茹？&rdo;

劉鑫源點點頭，看著陳煥之，仍然覺得鬱悶，&ldo;就是任性。&rdo;

助理教練笑了，&ldo;嗐，十六七歲的小孩哪有那麼多乖乖聽話的呀，我弟跟她一樣大，我回家一回恨不得揍他一回，知道下功夫就行了。我去為咱們短跑隊未來之星服務了。&rdo;

果然就像劉鑫源預言的，60分鐘的訓練課陳煥之一絲不苟的做下來，到放鬆活動裡兩人一組牽拉的時候她已經開始打擺子了，等劉鑫源一宣佈結束，她當場就躺到了地上，一動也不能動了。

劉鑫源一一交代完別的運動員讓她們回去洗澡休息，過來在她旁邊蹲下，用記錄板戳戳她，&ldo;死了嗎？&rdo;

陳煥之氣若遊絲地回答，&ldo;快了……&rdo;

劉鑫源這一下午終於有一件事順心滿意了，&ldo;這就是其他人的訓練強度。今天你