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神秘的力量

精神訓練如果被當成秘密教法來傳授，當成秘密寶物來受持，當成密法來修習，除了上師之外誰也不相信，其效果經常會比較好。教法的終極目標是把我們開放出來，而不是限制或孤立自己。但是特別在開始的階段，需要集中我們的能量和專注力。秘密可以幫助我們做到這一點。

如果把我們所學習到的教法，當作餐桌上的話題，或視為商品、達成世俗目標的工具，那麼我們就是在分散自己的能量和靈感。當我們秘密修行時，專注的能量將可以更有效地發揮，就好象引擎駕馭著力量把火箭推出地心引力，因為燃燒的燃料被控制在極大的壓力下，而非四面八方地散失。

瞭解我們的力量和弱點

我們大家都是不同的，各有自己的脾氣和特殊心性，但我們都能夠找到安寧。寂天菩薩說：

看到自己的血，

有些人便的更勇敢更強健。

即使看到別人的血，

有些人還是會暈厥過去，

這些反應都是由於

心的力量或怯懦。

因此不需要理會問題，

讓你的心不受痛苦傷害。

一切人類的真性都是圓滿的，這就是我們的巨大力量。瞭解這一點之後，我們必須建立個人的力量，治療自己的弱點。

承認自己的弱點，有時候是一件困難的事。我們有些人鐵石心腸、傲慢自大；有些人脾氣暴躁，對什麼都看不順眼；有些人醉心於金錢和權力，沉迷於無止息的自我滿足和狂亂思想中。如果我們有上述任何一種情況，就需要軟化我們那粗暴、堅硬的自我，嘗試尋找平衡。禪觀這個世界的愁苦、失落和問題，可以開啟我們的心。

不幸的是，如果我們是驕傲自負的人，我們就是自己最壞的敵人，因為我們連看到自己的問題都很難。因此，承認自己的缺點，是重要的第一步。

此外，我們有些人沮喪、虛弱、混亂，甚至有自殺傾向。如果我們對一切都沒有信心，最好是觀想具有啟發性的訓練，諸如恭敬、正面的態度、清淨見、慈悲和愛心。我們必須放下憂慮和懷疑，相信自己和教法的力量。

瞭解自己，可以大大幫助我們從上師或善知識得到開示。我們不需要單獨前進；我們可以從朋友和其他人接受滋養的禮物。同時，終極而言，治療確實就在我們自身之內。在最真實的自我中，我們可以發現我們所需要的答案。亙古以來的教法提供了路標。我們需要把溫暖和創造力帶入我們所實踐的法門。

第五章

如何處理問題

在治療中，沒有什麼情緒是錯的、需要否認的。

我們必須接受自己的感覺的存在。

我們已經看到問題如何因執著自我而產生，同時我們可以借著發展放鬆執著的態度和技巧來減輕問題。現在，讓我們集中討論處理問題的某些實際技巧。

避開

通常我們必須面對問題才能治療問題，但並非永遠如此。有時候，上上之策卻是避開。譬如，如果你的問題是溫和或暫時性的‐‐不是一種根深蒂固的習慣或劇痛的感覺‐‐忽視它就足夠了，而且也是適當的對策。對於此類問題，並不需要或值得奉獻太多精力。如果我們不予理會，這些問題就會離去。

在其他時候，如果還沒有做好面對問題的準備，我們也許必須先避開，就好象兵士在開戰之前，必須暫時撤退或休息。如果問題過於強烈、尖銳或初來乍到，你也許沒有力量去面對，或缺乏任何訓練來直接平息它。太早面對問題，可能會點燃痛苦，讓問題變得比實際情形還棘手。在那種情況下，適當的處理方法‐‐至少是暫時性的處