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做什麼，都要融入其中。這可以為你帶來開放和覺察，並放鬆我執。

以熱情精神進行你的生活。日曆上註明為假期的日子只有少數幾天，但我們不必等到假期來臨才感覺喜悅和快樂。即使在問題或挑戰來臨時，開放的態度將引導我們度過。

西藏佛經提供許多特殊的技巧，可以把日常活動轉化為精神修持。一如其他時候，我們必須知道何種教法最適合我們的需要。

我在十幾歲時認識一位偉大的上師尤科&iddot;札簽瓦（yukhog 插tralwa），他曾經開示如何借著觀想聖人而統合生命中的一切，做為我們的力量來源：

端坐時，觀想獨尊仁慈的上師（力量的來源）

就在你的頂輪，

並且再三接受他和加持（光）。

這可以把你的心和上師的開悟心結合在一起。

當你在進行日常活動時，

把一切出現的形象都看成上師的形象。

把一切聲音都當成他話語的旋律，

把你的一切善惡思想都看成他的智慧心。

這是轉現象界為上師德行的教法。

飲食時觀想上師就在你的喉嚨，

供養他事物和飲水的甘露。

如此，食物和飲水將不會在你身上造成汙染，

反而被轉成神聖的慶祝。

睡眠時，觀想他就在你心中。

他身體的光照亮全世界和一切眾生。

把全世界和一切眾生轉化成光。

然後融入你自己。

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