第12章 複檢(第2/3 頁)

肺的體積會逐漸增大，肺壓會越來越大，會超過外面的大氣壓，到了這裡吸入空氣的量也就到了極限了。而巨大的肺壓又會阻止血液順利的透過肺靜脈進入肺部中，這樣人體能吸收的氧氣量也就有限。

不止如此，肺部的體積過大，會壓迫中間的心臟，心臟的跳動會受到阻礙，而且橫膈膜動的幅度太小，內臟裡的血液迴圈緩慢。沒有橫膈膜有力下壓的情況下，血液不能及時被送進心臟，導致下肢冰寒，小腹也冰冷。女人會宮寒，也會腎虛，在腎虛上男女都是一樣的。（看那些游泳選手，等退役後得心臟病的機率相當高，有些選手就是因為心臟病死的。為什麼會這樣？人游泳的時候，做的就是逆腹式呼吸！人的下肢要快速拍水，腹肌不能放鬆，始終保持緊張和收緊的狀態。可人又需要大量的氧氣，只好做逆腹式呼吸。把肺橫著擴張，這樣壓迫到心臟，時間長了就會影響心臟的正常跳動，最後就會犯心臟病而死。）

結論是：逆腹式呼吸只能當做腹式呼吸前的過渡用，不能長時間的做，會死人的。前面作者沒有把這些重要的內容寫上，這裡特別提醒大家一下。有些人做腹式呼吸困難，就想長做逆腹式呼吸來獲得氧氣，這是很危險的！

要及時練成腹式呼吸！只有這個呼吸才能讓你身體健康，又能在修行上走的更遠。

人在進入三昧前，呼吸會逐漸變深；一分鐘一次，乃至 3 分鐘一次；腦子也越來越空，呼吸變深。橫膈膜下降的程度很大，把內臟下壓，腹壓就會上升，這樣血液就會很順利的送回心臟，再到肺，乃至流遍全身，心臟的負擔會大幅度減少，從而心跳頻率會逐漸放緩，心跳緩慢也是進入三昧的前提條件。

如果你沒把身體練成這種身體，只是盲目打坐等待三昧，最後的結果就是拖垮身體。

當你注意力高度集中的時候，對身體的細微變化無法察覺，呼吸也不會正常，血液迴圈受阻，大腦因為缺氧會出現幻覺。活性氧開始腐蝕腦細胞和內臟，內臟會出現炎症， 人就這麼坐著坐著開始從內部腐爛。以前也見過出家 30 多年，參禪超過 20 年的和尚居然身體發臭，就是內臟發炎開始腐爛的原因。

你沒練好呼吸，沒有調好血液迴圈，越是精進，死的越快！以前小白就是犯了這個錯。

我在這裡教大家磕頭練呼吸和打坐，這三種修行方式要有效的結合起來。單練一種都會出現不好的後果，單練磕頭或者玩命運動會傷筋動骨。

你可能察覺不到，但是筋骨受損的速度超過人體自我修復的速度的情況下，損傷會逐漸累積起來，等年紀大的時候就會爆發。看那些國家運動員們，輝煌都是暫時的；等退役後年紀大了，年輕時受傷的後遺症開始展露出來，運動員們一生都在和受傷和傷痛抗爭中死去！

磕頭如果一天 500 個～1000 個還可以。如果你一天磕 3000 個以上，卻不用打坐和深呼吸來修復身體，最後還是會拖垮身體。

如果你單練呼吸，頭脹頭暈來的很快。特別是坐著練，人會很容易走神，這個時候腦細胞受損的可能性會大幅度提高。

如果你單練打坐，而且一天打坐時間超過 8 小時，除非你已經把身體都練好，否則死的更快更徹底。血液迴圈不通暢的情況下，活性氧會侵蝕你的內臟和膝蓋，還有股關節，腦細胞也會受損。

所以說，在沒有系統的學習的情況下，盲目修行還不如不修！

初學要把這三種修行結合起來，循序漸進。最初重點放在磕頭和慢跑等運動上，先把心肺功能強化好；然後再練呼吸，這樣出現不良現象的可能性會大幅度減少；呼吸練的差不多了就開始打坐，但還得磕頭。

一開始打坐，血液迴圈受阻，腿和內臟裡的血液迴圈都很差，還得每天運動來加速血