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在聯邦調查局幹了20 年後，他退休了。在水下爆破隊和海豹突擊隊的跑步和游泳的訓練中，他是最後一名；在加入聯邦調查局時，他失去了一隻眼睛，但是諾里斯的內心有一團火，有一股激情是無人能比的。

有些故事傳到了水下爆破隊和海豹突擊隊學員的耳朵裡，但是直到我成為一名真正的海豹突擊隊隊員，我才知道諾里斯的故事。在這樣一個小而融洽的集體中，海豹突擊隊隊員的名聲，不管好與壞，都傳得很快。名聲就是從水下爆破隊和海豹突擊隊裡開始建立的。不管諾里斯在海豹突擊隊還是在聯邦調查局，他都處於劣勢。現在我要開始建立自己的名聲了。

有次長跑訓練進行到一半時，我們跑在了一輛卡車的後面，司機放著音樂。

當時，我幻想著自己戴上了海豹突擊隊的三叉戟臂章。要麼我就光榮地犧牲，要麼我就要戴著三叉戟臂章衣錦還鄉。我一定要順利地完成訓練，有一個宏偉的目標在我腦海中浮現了。這次跑步是我第一次也是唯一一次獲得了高分，有些人經常能獲得高分，但是對於我來說，每次跑步都讓我感覺很糟糕。

在第三階段的潛水訓練中，我們學習了水下導航和如何在水下破壞船隻的技巧。有些同學在潛水和游泳時有困難，而我的弱項是背上氧氣瓶踩水及讓手指露在水面，並持續5 分鐘。教練會對著我大喊：&ldo;瓦斯丁，把手指露出來！&rdo;我才會露出來。

水下爆破隊和海豹突擊隊為我們做了很多準備工作，讓我們堅信自己能夠完成任務並永不放棄。從來沒有海豹突擊隊的隊員在戰爭中成為俘虜。我們得到的明確訓練任務就是我們要照顧每一個人，不落下任何人。我們許多的戰術訓練是有關撤退、逃跑和躲避的。這對我們的心理狀態要求很高，在體能上，我們要接受足夠多的訓練，讓我們的肌肉在遇到特定情況時能自動做出反應。

回顧過去，我意識到我之所以能夠這樣堅強，是因為我在小時候就已得到了鍛鍊。我們的訓練是細緻入微、注重細節的，這在給我們佈置任務的時候可以看出來。當我和其他陸軍、海軍、空軍和海軍陸戰隊交流時，我發現只有三角洲部隊像我們一樣解說任務。

海豹突擊隊隊員們堅信自己能夠完成任務，這一強大的信念超越了那些可能會讓他們失敗的、諸如客觀環境和身體機能障礙等種種因素。我們經常認為自己是不可被摧毀的。我們永遠都很樂觀，哪怕敵人在人數和武器上佔優勢，我們仍然相信我們有機會可以衝出重圍，與家人共進晚餐。

但是有時候，海豹突擊隊隊員也不能衝出重圍，這時他就必須在誓死反抗和投降中作出選擇了。而對於那些勇敢的戰士們，選擇先投降再伺機反抗是個更好的選擇。海豹突擊隊對這些人都充滿敬意。但是海豹突擊隊相信投降就意味著放棄，而放棄是決不能被容許的。

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我不想成為別國政府與祖國做政治談判時的籌碼，我不想被餓死在牢裡，我不想自己被砍頭的影片透過網際網路傳到世界各地。我們鄙視那些想要主宰我們的準獨裁者們，只有我們自己才是自身命運的主宰者。我們生活在一個精英領導的世界中，我們可以選擇隨時離開。我們的任務也都是自願參與的，我甚至都想不到哪一次不是自願的。我們有一個不成文的準則：與其苟延殘喘，不如燦爛燃燒。只要還剩下最後一口氣，我們就能幹掉儘可能多的敵人。

蘿拉和布萊克飛過來參加我的畢業典禮，那時布萊克還是個異想天開的小孩，他為我的成功感到自豪，但我不希望他加入海豹突擊隊。我告訴他說：&ldo;從現在開始，你不用去水下爆破隊和海豹突擊隊了，因為你已經退出了。&rdo;

在布萊克的少年時代，他一直夢想成為