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動作二：直立，兩腳分開同肩寬，全身放鬆。兩臂朝上平行伸直，掌與肩平齊，掌心向上，吸氣時，兩臂收回；呼氣時手掌緩緩向上推出。如此做49次。此動作簡稱“上推”。 動作三：直立，兩腳分開同肩寬，全身放鬆。兩臂朝二側平行伸直，左掌心向左側，右掌心向右側，吸氣時，兩臂收回；呼氣時手掌緩緩向二側推出。如此做49次。此動作簡稱“側推”。 動作四：直立，兩腳分開同肩寬，全身放鬆。兩臂朝下平行伸直，掌心向下，吸氣時，兩臂收回；呼氣時手掌緩緩向下推出。如此做49次。此動作簡稱“下推” 在牛三立想來，道家功夫應該很神秘、很複雜才是，沒想到就是這麼簡簡單單的“四推”。雖然如此，牛三立不敢有任何大意，很是認真地學會了四個動作。 等牛三立學會了這四個動作，楊一道長再細心向牛三立講授了“心法”，其實，心法才是關鍵。 心法有些複雜，但牛三立記憶力好，領悟力也強，記住心法倒也不難。 最後，楊一道長道：“這套功法，看似簡單，效果如何，練過了才知道。你記住我一句話：至少堅持一個月，一個月還練不出感覺，也就不必再練了。” 牛三立就道：“我一定會認真修煉。” 楊一道長點點頭：“看你的造化了。” “造化？” 看牛三立有些不解的樣子，楊一道長道：“修煉之事，也是因人而異的。千百年來，我若雲觀門人修煉‘若雲掌’者不計其數，有的人也就是健體強身，有的人卻煉出了高深的功夫。貧道聽師傅說過，他曾親眼目睹師祖一掌擊斃一頭雲豹。” 牛三立就讚歎：“一掌擊斃一頭雲豹，這不僅僅是比力量，更是比速度啊。” 楊一道長就微笑道：“二千多年前，老子著五千言《道德經》，一揮而就，應該是在一種修煉狀態下完成的。同樣，只有進入和保持修煉狀態，才可能更好地領悟修煉的境界。” 牛三立鄭重地說：“我記住了。” “無量壽福。” “無量壽福。” 牛三立在若雲觀住了二個晚上，都睡得很香甜，也不知是白天爬山爬累了，還是練若雲掌收到了效果。 就笑自己：你是傳說中的練武奇才啊？那有這麼快就收效的？ 不過，二天來，頭卻真的再沒痛過。 這二天裡，牛三立與楊一道長几乎是是無話不談，都有相見恨晚的感覺。楊一道長也是一個有見識的人，尤其精通道醫和養生術，讓牛三立學到不少。牛三立讀書多且雜，強聞博記，領悟能力很強，還能有所發揮，對楊一道長也同樣有啟示。 二人都覺得聊得盡興、痛快！ 牛三立關於弘揚若雲山文化道教文化、加快開發“若雲山景區”的想法開始成形，並得到了了楊一道長的大力支援。 楊一道長最喜歡說“有緣”。 楊一道長還多次高興地對牛三立道：“你我有緣，有緣，哈哈！” 在下山之前，楊一道長召集若雲觀全體人員開了個會，邀請牛三立參加。 楊一道長說：“你們都知道了，這位是縣宗教局牛局長，牛局長這次上山，在我們道觀住了二天，這可是從來沒有過的。” 說這話時，楊一道長是真的很高興，眾人也向牛三立投去友好的目光。 牛三立起身，含笑向眾人點頭。 楊一道長說：“這二天，牛局長不辭辛苦，深入瞭解和體驗，為弘揚我若雲山道教文化，提出了很多真知灼見，貧道也是受益非淺。相信，在不久的將來，若雲觀會有很大變化。下面，就歡迎牛局長給我們作指示。” 道觀的人就跟著楊一道長鼓掌。 牛三立微笑著說：“來若雲觀以後，覺得這裡真好，山好水好人更好。同時，我想起一個古老的故事。” 牛局長要講故事！ 道觀的人都活躍起來。 “什麼故事呢？”牛三立喝了口茶，“從前哪，有座山；山裡呢，有座廟，廟裡有一