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花拳

花拳相傳為清代雍正年間江南大俠甘鳳池在江浙一帶傳授的！花拳，非花而不實，雖花而不花。譜記：&quot；花而不足環中覓，巧打連環無形中&quot；。又云：&quot；花拳非舞一陰陽，快愎相間虛實藏，指上打下防左右，前進後退護中堂&quot；。拳理講：&quot；出手似百花頓開，　使人眼花燎亂。&quot；拳法精於內而神於外，手法在進攻防守中運用爭、長、滾、轉、封打互用巧打連環，硬打硬要至剛至柔，首尾相啟左右逢源，你打你的我打我的，水火風無孔而不入，開合得當動靜相間，勁活力整緊湊貫穿，勢勢相承靈活多變&quot；。 花拳拳法精於內而神於外，手法在進攻防守中運用爭、長、滾、轉、封打互用巧打連環，硬打硬要至剛至柔，首尾相啟左右逢源，你打你的我打我的，水火風無孔不入，開合得當動靜相間，勁活力整緊湊貫穿，勢勢相承靈活多變。花拳有長拳的快速有力，節奏鮮明的特點，還具有剛中蓄柔形神兼備，硬如鐵，軟如棉，身似楊柳臂如鞭的獨特風格。 動作：沉著樸實，嚴緊完整。　出手：快速敏捷，迅速連珠。 勁力：充實勁整，剛柔相濟。 定勢：形神一致，手急眼快。 內勁：意氣相合，氣沉丹田。 花拳有長拳的快速有力，節奏鮮明的特點，還具有剛中蓄柔形神兼備，硬如鐵，軟如棉，身似楊柳臂如鞭的獨特風格。 花拳功法要求&quot；五要四求&quot；： 五要： 一要筋長，二要氣足，三要勁活，四要根固，五要完整。 四求： 一求身法似游龍，二求步法快如風， 三求手法如穿梭，四求眼法如閃電。 花拳內容： 一基本功：（詳細內容從略）包括各種腰功、腿功、臂功。 二基礎功法：（詳細內容從略） 多種手型、步型的定型訓練方法。 多種手法、步法的變幻訓練方法。 眼法、身法靈巧多變的訓練方法。 跌撲滾翻摔打應用的訓練方法。 技擊散手實功實力的訓練方祛。 抖袋滑桿內勁應變的訓練方法。 三、樁功（功法從略） 包括養生功、實用樁兩大類。 四、排打功：（詳細從略） 排打分為小操打、大操打兩種。 小操打：自我徒手與器械排打周身。 大操打：藉助外力徒手與器械的全身排打。操樁功又分死樁、活樁兩種。 五套路：（說明從略