第十九章、野球場不成文的規定(第1/2 頁)

“東西我不收拾啦，我去練球了。”

結束了繁忙的飯市，韋恩到公廁換了身運動服，擰著一個籃球朝附近的野球場。

加入帝光的兩天，他一次都沒有加練過，因為他有自己的訓練任務。

對黑子哲也來說，帝光的訓練強度很高，高到他每次完成練習都想躺在地不動。

可如果他練習的強度是按照韋恩來的，他估計會累到吐。

韋恩的訓練表是周算的，每週都要穩定訓練6天，只有一天的休息時間。

然後每天會訓練6個小時，分6個階段，簡稱“666”訓練大法。

第一項是投籃訓練，他每天都要命中中遠距離投籃各500個，既中投和三分投籃。

第二項是力量的訓練，包括了跳箱，3\/4衝刺，舉槓鈴，深蹲，俯臥撐等，每個專案都要求達到1000次。

第三項是專項技能練習，折返跑、仰臥起坐、臥推等，每個專案都有嚴格的次數要求。

第四項是耐力和體能訓練，包括了800米跑以及400米跑，還有小腿排腸肌，反身腹部，搶籃板接跳投訓練。

第五項是柔韌性和穩定性訓練，包括了韌帶拉伸等。

第六項也是最後一項，是恢復的訓練，肩部推舉，以及看比賽錄影和記筆記。

這六項，就是韋恩每個星期都需要完成的練習。

讓韋恩每個星期都苦不堪言。因為這個666訓練打法，完全就是照著喬丹的練習方式進行縮減的。

比如第一項投籃訓練，喬丹每天都要完成3000次投籃命中練習，而他則是需要完成各500個。

跳箱、衝刺等，喬丹每天要完成6000次，韋恩則是1000次。

看起來縮水了許多倍，但要知道，韋恩現在的身體還僅僅是12歲的身體。

倉鼠給他制定的這個訓練方案，已經是他這個年齡能承受的極限，並且訓練強度會跟著他的身體承受能力逐漸提升。

這是真正的魔鬼訓練，他能得到的收穫則有，除了越發矯健的身手，就是每週一次的詞條抽獎機會。

日本國中生的比賽真的太小了，光靠比賽，很難累積到足夠的抽獎次數。

只能每週都拼了命去練，一個月下來也能累積到4次抽獎機會。

也多虧這樣的訓練免疫傷病，還不會將疲勞帶到第二天，否則韋恩未必能堅持下來。

這得益於他的新手大禮包。

訓練的狂魔。

你一天不訓練都會不舒服斯基，你一天不訓練就像3D區失去了耶路撒冷，你愛訓練勝過一切。

詞條屬性：訓練傷病免疫，大大提高恢復能力。

這是韋恩這麼多年都能堅持下去的理由。

夜晚。

野球場聚集了不少的籃球愛好者。

但看到韋恩拿著籃球過來，他們紛紛自覺讓出一個半場，供韋恩練習。

這裡早就被他打成了清一色，不管是用武力征服還是籃球說話，總之現在這個野球場，他韋恩說了算。

日本的野球場數量不算多，畢竟面積就這麼的大。

每一個野球場都會圍著不少的籃球愛好者，當然也不乏韋恩這樣的球霸，霸佔整個球場玩。

跟那些傢伙比，韋恩還算好的了，起碼分出了一個半場給那些菜鳥玩耍，個別霸道的球霸，比如這個球場的一任球霸，是不允許自己和朋友以外的人在這裡打球的。

然後他被韋恩打成了熊貓眼，從此再也沒有踏入這個球場一步。

韋恩當時說的是，“別讓我再看到你，見你一次就打你一次！”

許多人都被他的武德所折服。