第24章 特訓(第1/2 頁)

這周所有的體育課全都安排成了特訓，短跑和長跑主要靠爆發力和耐力，跟平日裡運動的積累有關，特訓主要還是針對技巧類的比賽進行培訓，譬如接力賽、跳高、跳遠、鉛球等。 而接力賽成為此次特訓重中之重。 體育姜老師首先仔細講解了接力賽的比賽規則並制定了有效的接力順序。 接力賽是在400米標準田徑場上進行，每名隊員各司其職，負責各自的100米賽道，隊員之間在特定接力區域內要進行接力棒的傳遞，因此對於人員的合理安排顯得尤為重要。第一棒要求的是起跑技術最好，善於跑彎道的運動員，特別是反應要快，動作靈敏，要右手持棒，善於蹲踞式起跑，給整個隊伍帶來一個好的開端。第二棒則是專項能力強的運動員，要著重保持自己的速度，爭取不被他人超過，並且努力超越他人。第三棒要求彎道跑技術好的運動員，只有熟悉彎道的人才能跑好這段距離。第四棒最為關鍵，要求成績最好、衝刺能力強的運動員，全力以赴衝刺，爭取為全隊創造輝煌。 接力賽就像一場團隊合作的盛宴，每一個隊員都是關鍵的一環，不僅要靠個人的實力，更需要團隊的協作和默契，只有緊密配合、堅定信念、相互支援，才能奮勇向前。它的難點在於在接力棒的交接區內，前一名隊員要迅速的將接力棒交給下一名隊員，這是對雙方隊員的考驗，兩個人要保持精神高度集中，要對彼此的習慣非常熟悉，需要配合的相當默契。 12名接力運動員分為三組男子組、女子組、混合組，各自進行配合訓練。 姜老師根據四個人擅長的方面和能力，敲定林淮南——凌筱北——辰霖浠——蕭淇霦的接力順序 。 姜老師給混合接力組發了兩個接力棒，讓辰霖浠他們幾個互相討論採取哪種姿勢交接，一個是上挑式交接，即傳棒人將棒由下向前上方送入接棒人手中，一個是下壓式接棒，即傳棒人將棒的前端由上向下傳人接棒人手中。 四個人圍坐一團，竟然產生了兩方尷尬，一股微妙的氣氛從他們之間蔓延出來。還好，林淮南和凌筱北都屬於開朗又樂觀一型的人，他們倆很快就開始著手研究。 兩兩擺好姿勢，模擬交接。 “先這樣…然後，我給你一棒！”林淮南笑著說道，手裡握著的接力棒還佯裝去敲打凌筱北的腦袋。 凌筱北倏的搶過接力棒，看著眼前的人逗趣的樣子，臉上露出兩個淺淺的酒窩，像一朵展開的紅山茶，接話：“那我先給你當頭一棒。” 兩人鬧著鬧著，氣氛竟然活躍起來。 辰霖浠兀自笑著，自言自語道：好甜。倏忽間聽到身邊站著的蕭淇霦彷彿也輕笑一聲，辰霖浠並不敢先開口說話，動作顯得越發笨拙。 “咱們兩個…也練一練？”蕭淇霦試圖打破當前的處境，先向她走近了一步。 辰霖浠聽到他說這話，挪動了下僵硬的步伐，手裡攥著的接力棒漸漸附上了她手心裡的薄汗，整個棒子黏膩又溫熱，她低著頭，不敢瞧身前的人，僅是抬起右手將棒子傳遞過去，一道傳過去的還有她溫暖的手溫和緊張的思緒。 她微抬頭忽閃著眼神掃著身邊的人，見蕭淇霦雙手持棒，上下顛了顛，又拋到半空，單手接住。 “還行，不算沉。”說著又將接力棒傳給了辰霖浠。 “咱們兩個採用哪種方式交接呢？”辰霖浠抬頭看向他，只不過眼神是落在對方肩膀上。 “來，傳給我，都試試。”蕭淇霦轉過身做奔跑姿態，左手攤開，並且勾了兩下。 辰霖浠順著他的姿勢，將右手中的接力棒以下壓姿態遞到對方手裡。接力棒上猛然傳過一個強有力的力道，一直傳到辰霖浠手腕處，她愣神盯了一下產生力的手，因為氣溫低，像是給這隻手渡上了一分涼意，顯得蒼白沒有血色，僅憑感覺就知道，這手是冷的，手骨依舊很好看，修長的手指很適合彈鋼琴或者彈吉他。 那隻手向前拽了兩下，辰霖浠的手跟著向前擺了兩擺，他見沒有拽動，疑惑的轉身沉聲說道：“你怎麼握的這麼緊？嗯？” 辰霖浠這才猛然反應過來，意識到自己竟然又走神了，鬆開