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），否則，損功傷身傷掌，後果自負（警告失精一次退功十日！）。 3、練功後一　小時內勿下涼水，以免風溼內侵。 4、飯後一小時內不可練功，以免傷身。 5、忌惡念、大怒、酗酒等不良現象，否則必損功德。 6、功成後切不可挾技凌人，否則，作人害己必遭法律嚴懲。　以上六條，學練者務必遵守執行。 六、特別警告　如果您現在或將來的練功過程中，手掌、指上有傷口的話，請切勿練功，應待傷口完全癒合後才可繼續練習。否則將有可能引起感染。造成不良後果。切記！ 七、秘法鐵砂掌正宗練法細則　（初級）　馬步站於凳前，全身正直，兩膝屈，肩放鬆，腰松，胯坐，不可突臀，以得勁自然為準。　為什麼要採用馬步呢？　歷代氣功家認為，在養生健體方面，馬步是壯腎腰、強筋骨、補元氣的最佳步法；在技擊上，常練馬步的人穩定、平衡機能特好，下盤穩固，不易為人所制，手、腿上發出的攻擊力量強大、乾脆、快速。可以說，馬步樁是養生、技擊必修的法門。武術界流傳了千百年的行話就是“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”；甚至有的功法全是以馬步為步法的，如“少林內勁一指禪”等。馬步有高、中、低之分，難度依次增大。初練鐵砂掌應由高而低地站馬練習，可以很快地收到健身、強腰增力之功效。　要點：　學員不論練習以下的哪一種方法時，手掌都是不用力的（即不緊張、而是放鬆的），也就是說：讓手掌自己掉下去（自由落體）的重力（即重量）擊打砂袋。否則，將影響功效。這就是人們所謂“真傳一句話、假傳萬卷書”的地方！許多“用力擊打砂袋、力盡為止”的說法，是極不利於練習者身心的。　此外，練掌時還必須將全副注意力集中在雙掌和臥袋上，不可心猿意馬。 1、拍法：　即用手掌的後部肌肉丘擊打臥袋。左右掌交替 2、切法：　即用小指一側攀部側面擊打砂袋。左右掌交替 3、印法：　即用手掌的根部擊打砂袋，左右掌交替　以上三法，在第1—10天時，只練拍、切法，以後再加入印法，總時間為8…12分鐘，切不可操之過急，貪功冒進，以免受傷。切記！ 八、練功中的反應　在每個人的練習過程中，都會出現一些反應，應區別對待。　本功不是氣功，無所謂“入靜”，亦無所謂“偏差”’更無“走火入魔”之虞，只要學者循序漸進，完全可以避免停功。 l、每次練功幾分鐘後，即感雙掌發熱有如火燒，這是內部氣血充盈的好現象。 2、每次練功中感到雙掌、手指（尤其是大拇指橈側）疼痛，也屬正常範圍，馬上用藥洗、擦、按摩後即消失得無影無蹤。 3、每次練功後感到手指變粗、掌部變大變厚、發脹，都是好現象。 4、練功十數日後，掌部脫皮、長疙瘩、肌肉增厚而有彈性，都是好現象。脫皮、長疙瘩現象以後會逐漸增多，直至最後會自然消失，雙掌自會柔軟如女人之手，不必介意。 5、站馬步練功時，雙腿痠痛也是正常的，這是“換勁”、“過疲勞關”的必由之路，一般二三十日後即“樂此不疲”，越站越想站了，切不可放棄。 6、如練功太過太重而導致掌指骨疼痛難忍，則應停功，並多用藥水洗摩，待改善後再按規定時限練習，不可貪功。 九、鐵砂掌試劈法　練習初級功20天左右即可試劈。可以先試數片瓦塊。再試幾枚核桃（胡桃）。後試一塊燒得不太老的紅磚（兩頭架起）。　有的練習10天左右即能斷磚，有的則需l5、18、20、25天才能斷磚，都屬正常範圍，切不可性急過早試劈而受傷停功。　試劈時還應把握—點法則：心理上要藐視被劈�