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的機會，那個時候，就可以進行呼吸換氣，放鬆全身的肌肉，雖然是一秒鐘不到，可掌握了節奏之後，你就等於是一半時間都在休息。」

他是從歐得利那邊學到的放鬆和緊張。

「才隔了一天，你怎麼似乎整個人都變了，是跟誰學了什麼功夫，還是被人傳授了數十年的功力？」喬斯用中文生硬的說著。

「你當是看小說呢？還傳授我幾十年功力。」蘇劫都被喬斯逗笑了，他如果站在擂臺上格鬥，肯定不是喬斯的對手，但現在幹農活，似乎就比喬斯強一些。

這個學習班的人，一整天都在挑擔。

每個人臉上都顯現出來了痛苦的神色，就算是有武術根底的幾個人，也都難以忍受。

只有蘇劫，掌握到了那種起落的節奏感，開始的時候是有點累，可後來居然越挑越舒服，尤其是在行走之間，顛簸擔子，他覺得擔子落下來的時候，那種力量就如捶打鋼鐵，把自己的肌肉、骨骼，鍛打得越來越結實。

「挑擔子挑不好，很容易就會扭傷脊椎、腰肌勞損、椎間盤突出，甚至是膝蓋、腳踝都受損。但如果掌握好了訣竅，就能夠鍛鍊身體的很多地方，比起負重深蹲、槓鈴、硬拉、臥推，鍛鍊的地方多得多，而且在行走之間，還掌握平衡性。如果你們能夠挑著擔子，還行走如飛的話，那卸下擔子，和人格鬥，會發生什麼情況？」古洋對學習班的人繼續上課：「別看你們吃得好、營養好、休息好，可幹農活、挑擔子，比起古時候的農民差多了。」

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