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忽然腦海里靈光乍現，整個人跳了起來，摸著桌上的短劍，便在房間裡練了起來，卻是閉著眼睛，將腦海里回放的招式，一招一招，同步演練下來，這一趟練下來，竟然有一種豁然開朗的感覺，彷彿那劍便是自己的手臂，招式便如同腦海里天生生成一般，想到便練到，畫面放到哪裡，動作便即刻做了出來！

周揚口中叫道：「對對對！就是這個感覺，這種行雲流水，運轉自如，如臂使指的感覺！」

「不！不對，還可以更快！比想的還要快！畫面沒想到之前我手上便得使了出來，這樣才更加得心應手！」

周揚閉著雙眼，在房間裡信步練劍，腦海里畫面如飛閃過，手下一招一式卻並不見快疾，只是招式銜接自成天然，所有動作練下來，不見絲毫遲滯。他口中一邊自言自語，手中一邊出招，手中第一招出過，腦海里第一招才出，手中第二招接來，腦海里第一招才罷，如此演練下來，整套動作便生出一股自然而然的韻味，彷彿春暖花開般順其自然，彷彿水流而下般順暢歡快！

周揚沉迷於這種感覺中，手中劍舞的暢快淋漓，直到全身筋疲力盡，但並不覺得疲累，只是氣力不繼。

「看來這具身體還是太虛弱了啊！」周揚癱軟在床上，顧不得擦汗，喃喃道。

經過三年時間的調養，每日堅持打三遍太極拳，每天早晨跑步，不止如此，周揚還拜託派裡的王管事，每天早晨從田莊裡送來新鮮的牛奶、羊奶。

周揚早飯各飲用一大碗煮開的牛羊奶，身體比剛來到這宋代時好了不知多少，但是他穿越前的這幅身體畢竟是個小乞兒出身，一直衣食無著，乞討度日，只是餓不死而已，各方面營養都十分匱乏，因此身體的底子很差。

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