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通猛吃，結果受的寒氣反而比冬天還多。人體有很完善的排寒系統，根據受寒部位不同，排寒的形式也不同，有打噴嚏、嘔吐、打冷戰、腹瀉，等等，但目的都是明確的，都是要排出體內多餘的水分，也就是中醫裡面強調的〃溼氣〃。

有人鼻子不通氣，用取嚏法後，流出很多清涕（寒氣），鼻子馬上通了；有人受寒後頭痛劇烈，用取吐法，汗水痰涎齊出（寒氣），頭痛立止；有人吃一點涼的，就會腹瀉，這都是身體幫您把寒氣排出去了，不必恐慌。

夏天，熱氣外發，我們身體自主的排寒是靠出汗，但空調冷氣堵住了我們的排汗通道，結果寒氣被留在體內出不來，再加上喝很多冷飲，成了外寒內溼。

冬天，我們自主的排寒是靠排尿。但我們室內的溫度過高，常常會讓人出汗，而小便並未增多，於是，我們靠腎臟、膀胱排寒的功能逐漸減弱。寒來暑往，我們的兩大排寒通道（發汗、利尿通道）都處於紊亂和衰弱的狀態，體內溼氣也就越積越多。俗話說：水停百日生毒。人體的溼濁不能及時排出，血液就會被汙染，併產生積液、水腫、痘疹、眩暈，以及各種炎症感染。其中，過敏症就是寒溼共同造成的典型病症。

一分溼氣一分寒，如果我們不知如何去溼，那我們就先想方設法躲避和排除寒氣。

日本的醫學家石原結實先生主張〃病從寒中來〃，確有真知灼見。另外，道家祖師呂洞賓，八仙之一，我想無人不知。他的道號叫〃純陽子〃，〃純陽〃就是一點寒氣也沒有。

我們並不想成仙，只想快快樂樂地為人。那請您趕快把身上的寒氣驅除出去吧，然後別再讓外面的寒氣進來，或許，我們就真的可以快樂似仙了。

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第32節：用力不如用意，用意才能強體

10。　用力不如用意，用意才能強體　有許多人總希冀能得到武功秘籍、祖傳秘方，最好是密密麻麻的厚厚一本書。其實，真言一句話，假言萬卷書。如果，一生當中，能有一兩句真言短語時時在腦海中指導我們的生活，那我們已經是受益無窮了。

〃用意不用力〃就是這樣的真言短語。

現在喜歡鍛鍊身體的人是越來越多，可見大家對健康的重視。但是，要想透過鍛鍊真正達到強身健體的目的，您就首先要知道，我們到底要練什麼？怎麼鍛鍊身體才能真正擁有健康呢？　其實，強身不在於您鍛鍊的專案。您可以選擇自己喜歡的任何運動：跑步、游泳、打球、瑜珈、健美、搏擊，以及走步、爬山、跳舞、太極拳等，都是很好的。這些運動本身沒有優劣之分，關鍵是您怎麼去練。

您說：〃他跑步，我也跑步，我們倆一起跑，我們一起練舉重，他舉100斤，我也舉100斤，難道鍛鍊的效果會不一樣嗎？〃　當然不一樣，有時甚至完全不同。同樣是鍛鍊，練的是同一個專案，有的人練完受益，有的人受傷。

其實，造成鍛鍊效果不同的原因，只是一個心念，也就是您在鍛鍊時心裡的想法。這個想法，才是鍛鍊的真正意義。

這個想法就是〃用意不用力〃。它本是出自於太極拳譜當中的一句名言，不但道出了太極拳法的精髓，也為我們進行各種鍛鍊指明瞭方向。

有許多人總希冀能得到武功秘籍、祖傳秘方，最好是密密麻麻的厚厚一本書。其實，真言一句話，假言萬卷書。如果，一生當中，能有一兩句真言短語時時在腦海中提醒、指導我們的生活，那我們已經是受益無窮了。

〃用意不用力〃就是這樣的真言短語。

有人說：〃用意不用力？我不懂，我就知道，舉槓鈴的時候不用力，就舉不起來。〃您說得對，不用力，並不是一點兒力不使，而是不額外加力。這就像唱歌，高音部