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顯然他已經完全忘記了，溫詩侶手裡的健身卡，還是他在半個月之前自己送給溫詩侶的……

經理看他倆打招呼，笑著說：「原來你倆認識啊，挺好的，那你們就自己先練著，有事情再找我。」

陳知確回過神，朝經理說：「好的經理，您先去忙吧。」

等經理走了，溫詩侶從經理那邊收回視線，笑著調侃陳知確：「小學弟，你人氣可真高啊，我在確定要來健身房之後，可是提前整整三天預定，才好不容易排上了你。」

健身房裡的每個教練和助教的工作時間安排和收費標準都貼在了牆上，陳知確的價格和其他助教沒什麼不同，但他顯然是健身房裡最受歡迎的，有些心思不純的，甚至都不願意找教練，就想讓陳知確來教，所以只要是陳知確的工作時間，他的工作都排得特別滿，從來沒有他無事可做的時候，只有他連工作時間都不夠用的時候，是以溫詩侶上面這番話，可一點都沒誇張。

陳知確在學長面前可不像在教官面前那麼肆無忌憚了，不太好意思地撓了撓頭：「就還好吧，學長你也真是的，你要是想來，直接跟我說一聲，我去跟經理打個招呼，給你插個隊不就行了，哪裡還需要你專門去預定，你下次再要過來就直接跟我說吧，不要排隊了。」

溫詩侶笑了笑，只說好，他沒有告訴陳知確的是，他一開始是打算避開陳知確，和韓師兄一起來的，畢竟他對韓師兄的心思不純，要是有小學弟在旁邊看著，他估計會特別彆扭，至於韓師兄為什麼又突然來不了了，是因為韓師兄的家裡給他安排了相親。

雖然韓師兄說過自己對那個女孩並不感興趣，但是父母的命令難違，韓師兄必須過去一趟。

溫詩侶體諒韓師兄，知道他這也是無可奈何，就算鴿了自己，但不可抗力的因素誰也不能控制，他總不能因為這就責怪人家。

再說，他有什麼權利責怪人家呢？

就算韓師兄真的願意相親，他也只能眼睜睜地看著，畢竟他只是一個躲在黑暗裡，默默守候的暗戀者而已。

對此一無所知的陳知確問道：「那學長，你看你有沒有什麼想做的運動，或者打算使自己的身體達到什麼樣的最終效果，你跟我簡單說一下，我來幫你安排接下來的訓練內容。」

溫詩侶便說：「我其實就是最近在實驗室裡工作得太累了，經常感覺肌肉酸軟無力，每天下了實驗室之後身上到處都疼，整個人的精神狀態也不太好，壓力太大，所以想來做一下運動，放鬆一下心情和精神。」

陳知確點點頭，帶著溫詩侶往健身器材的方向走：「聽你的意思，肌肉酸軟無力，那肯定得做一下肌肉拉伸，重點讓自己的身體展開，增加血液迴圈和流通，這樣血液才不會阻滯，這裡我主要推薦有氧運動，機體在進行有氧運動的時候，新陳代謝速率會提高，血液迴圈速度加快，適合改變睡眠質量。

「至於壓力太大，心情和精神方面不太好，我主要推薦無氧運動，無氧運動的強度較大，頻率較快，比較適合緩解壓力，同時也能改變睡眠質量和增進新陳代謝，不過過量的無氧運動可能造成肌肉拉傷，所以我得在旁邊守著你，保證你的動作標準。總體來說就是有氧無氧配合著一起，效果最好。」

溫詩侶只是點頭，對陳知確是全然的信任，說：「好，你是專業的，我都聽你的。」

陳知確輕咳一聲，轉過身不自在地活動了一下手臂：「那我們就先做一下熱身運動，熱身非常重要，要是熱身沒做好，一會兒運動的時候就很容易肌肉拉傷或者抽筋，我儘量把每個動作放慢一點，你先跟著學，學標準了之後我們再重頭仔細來一遍，話說學長，怎麼就你一個人來啊，我記得我之前給了你兩張健身卡，你難道沒有送給實驗室的其他學長或學姐嗎？」