又吃醋(第2/3 頁)

侯陌拿來筆，直接幫隨侯鈺填了：“我把我和鈺哥的填了，我比他自己都瞭解他，而且我們一起睡一起起床，我喂他吃飯。”

隨侯鈺在一邊看了一眼沒再管，把他和侯陌兩個人的外套和包送進了更衣室。

走出來後，蘇安怡正在測量他們的心率，一切看起來都特別正規。

他站在蘇安怡身邊問：“累不累？”

蘇安怡正在忙碌並沒有抬頭，直接回答：“不累。”

“那會不會影響你學習？”

“也還好，我做得挺開心的，等高三了這邊我就辭了，不會耽誤的。”

侯陌也算是老體育生了，對於訓練都熟悉，而且懂得訓練體系。

他們並不是訓練時間全部都在打網球，還會進行其他方面的訓練，發展其他的肌群。

過多的專項訓練，會導致主動肌和拮抗肌之間不平衡，主動肌過大的牽拉力量很容易導致拮抗肌腱和肌纖維組織損傷。

訓練第一項一般是熱身和拉伸。

之後會進行協調和平衡訓練，再進行一段遊戲，時間安排合理的話，第一段訓練便結束了。

這方面訓練結束後，按照分組進行網球對抗賽。

在做拉伸的時候，就有人朝侯陌小聲喊：“大師兄，打籃球吧。”

“踢球也行，今天人夠。”

遊戲環節，他們可以進行打籃球、踢足球這些活動，也可以進行分組接力比賽。他們就算選擇了網球專案，還是對籃球有著謎之執著，畢竟是一群身高足夠且體力充沛的男生。

侯陌調整了一個動作，轉頭對著他們笑：“做蹲起吧。”

這個提議引來了一陣哀號。

冉述不理解，做蹲起有什麼可難受的，結果一群人朝他使眼色，想跟他一組。

“啥、啥意思啊？”冉述不解地問。

侯陌安排分組，有雙打搭檔的，肯定是跟搭檔一組，沒有搭檔的單打成員按照個人意願分組。

鄧亦衡和沈君璟先做示範。

在沈君璟蹲下後，鄧亦衡坐在了沈君璟肩膀上，沈君璟需要扛著鄧亦衡做蹲起。

蘇安怡在一邊計時，看誰能用最快的速度做完規定數量。

起初，冉述還沒當回事。

他預設還是桑獻的雙打搭檔，肯定是和桑獻一組，桑獻扛他跟玩似的。

當看到這兩個人調換了位置後繼續，冉述才震驚了，扭頭看向桑獻，就這體格，他能扛得起來？

隨侯鈺則是看得很認真，還問侯陌：“我們可以不扶柱子嗎？”

為了保證在肩膀上的人不會掉下來，他們面前有一個柱子，身後還有墊子，周圍有其他的隊友隨時護著。

“還是安全要緊吧？”侯陌突然有了一絲不安。

隨侯鈺沒理會他的問題，而是說道：“要贏。”

一瞬間，侯陌額頭的冷汗都流出來了，這兩個簡單的字，充滿了震撼力。

到侯陌和隨侯鈺上場後，侯陌先蹲下讓隨侯鈺騎上來。

接著，他扶著隨侯鈺的小腿開始做蹲起。

侯陌做得挺穩的，身上扛著一個人也不覺得有什麼問題，一方面是因為隨侯鈺輕，一方面是因為他完全能駕馭得了，做得遊刃有餘。

隨侯鈺甚至沒感覺到多晃，還嫌侯陌做得有點慢。

等到兩個人換過來後，畫風瞬間隨之一變。

侯陌還沒坐穩，隨侯鈺便起身了，桑獻伸手扶了一下侯陌的後背侯陌才穩住。

接著就聽到侯陌狼狽地說：“鈺哥、鈺哥，你彆著急，鈺哥，你慢點，我坐不穩。”

而且，隨侯鈺的肩膀一點肉都沒有，特別硌得慌。

但