哄他(第1/4 頁)

集訓營上午的訓練比較籠統。

慢跑一圈後活動關節, 做一些踢腿之類的運動。

如果後來帶腿跳的時候，操場不放《兔子舞》的曲子就好了。

他們上午活動筋骨，會進行綜合跳躍練習, 比如帶腿跳、直腿跳, 最後跟一段克里歐卡舞。這些跳躍動作配上《兔子舞》的音樂, 讓他們看起來就像一群瘋狂跳躍的兔子。

最要命的是會下意識地跟著音樂的節拍去跳，非常魔性。

佇列裡, 鄧亦衡和隨侯鈺距離很近, 跳躍時還在跟隨侯鈺說話：“鈺哥，我怎麼越跳越覺得我像在跳小天鵝呢？”

隨侯鈺也挺苦悶的：“我也很難受, 我跳舞訓練過卡點, 現在下意識跟著卡點。”

這些做完之後, 會進行反應遊戲。

70強度的訓練進行一個小時左右，90強度的持續二十分鐘左右，100強度的訓練會持續10—15分鐘，分次進行, 一次3—5分鐘左右。

反應遊戲開始後, 便分了男女隊, 分開訓練, 一個教練員負責一批人。

練著練著，就發現侯陌趁著混亂越來越往後，最後到了隨侯鈺身邊站好。

兩個人對視了一眼, 都沒說話，繼續跟著訓練。

被擠開的鄧亦衡嘟囔：“收斂點吧大師兄，鈺哥沒你想象中那麼黏著你, 說不定你們兩個人拉開點距離，他還能看你順眼點, 你這人越相處越招人煩不知道嗎？”

“該閉嘴的是你。”侯陌沒好氣地回答。

“不聽老人言，吃虧在眼前。”

“比我大幾個月而已，你很囂張啊！”

“某些人比我小還想當我爸爸呢！”

在這兩個人即將吵起來之時，隨侯鈺站在了他們的中間，才阻止了這場戰爭。

到了下午的訓練，就會分開練習了。

主攻雙打的和主攻單打的再次分開，分別訓練。

隨侯鈺和侯陌訓練的時候，有教練員在球員裡找人，最後走到了他們這邊的隊伍裡，朗聲叫道：“侯陌，你跑這邊來幹什麼？”

這一聲吼聲音洪亮，吸引了不少人的目光。

加之“侯陌”這個名字在訓練營裡也算是小有名氣，侯陌本人的受關注度也很高。

有教練員叫侯陌，很多人都朝這邊看過來。

關注青少年比賽的教練，都會關注比較出色的幾名球員。

這位黃教練之前還帶過侯陌一次，一直挺看好侯陌的，甚至在國家隊那邊還提起過侯陌，似乎有引薦的意思，國家隊教練也表示會重點關注這名球員。

黃教練負責的是訓練隊員，昨天沒來，今天來了之後便到處找侯陌。

侯陌正和隨侯鈺一起練習搶網截擊小角度球呢，聽到黃教練叫他，立即回答：“練雙打呢！”

“就你，雙打？”黃教練問得特別不屑，還帶著點開玩笑的味道。

“對，他是我雙打搭檔，叫隨侯鈺。”侯陌跟黃教練介紹隨侯鈺。

“帶新人呢？”

“什麼啊！上次我們和姜維他們倆對陣，還打得不分上下呢！”

黃教練這才多看了隨侯鈺一眼，說道：“不錯啊，單打你不練了？”

侯陌特別不要臉地回答：“我單打不用練了。”

這話旁人聽起來真挺來氣的，偏偏侯陌說出來，他們還反駁不了。

侯陌的單打沒人能說出哪裡不好來。

“過去幫我做個示範，一會兒再回來。”黃教練說著，拽著侯陌往單打訓練場地那邊走。

侯陌也確實有事想求黃教練，於是笑著問：“這是把我當教具用了？”

“這次來的人多，