第14章太極拳（2）(第1/2 頁)

江九月講完太極拳的特點和要領後又講了一下要求。

“①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；

②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；

③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；

④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；

⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。”

江九月講完這些後，看了看幾個人，聽得津津有味。老爹的嘴角張張合合，時而沉思；時而皺眉；時而滿臉困惑；時而又豁然開能，越回想越精妙，越回想越沉迷，深深地陷入武學當中了。

看了看幾個弟弟妹妹，幾個孩子也是聰明的，昊辰跟據口訣以經開始比劃起來，昊宇和江雪也跟在後面比劃。昊辰比劃幾下就停了下來。發現怎麼弄都不能理解，都不對，也就放棄了，抬頭兩眼淚汪汪的望著江九月。

九月帶著幾人開始練習，一邊打拳，一邊說著太極拳對人體各部位姿勢的要求：

頭──保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；

頸──自然豎直，轉動靈活，不可緊張；

肩──平正松沉，不可上聳、前扣或後張；

肘──自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；

腕──下沉“塌腕”，勁力貫注，不可鬆軟；

胸──舒松微含，不可外挺或故意內縮；

背──舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝；

腰──向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或後挺；

脊──中正豎直，保持身型端正自然；

臀──向內微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；

胯──松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；

腿──穩健紮實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。

……

江九月交完後，大家又練習了幾遍。江猛畢竟有功底在身，很快就把太極拳打的有模有樣，雖然說不能像江九月那樣融會貫通，行雲流水，但是也達到了收放自如。

江昊辰，不得不說他很有武學天分，只是講解了一下太極拳，並沒有真正的教他，他就能從拳經總歌裡面悟出一招半式。

江昊宇和江雪跟在江猛身後比劃著，模仿著江猛的動作，開始還能跟上一兩招，後面就全亂套了，兩人在那裡張牙舞爪，開始打起醬油來。

“哎呀！大姐，我跟不上！”江雪嘟著嘴，兩眼委屈的看這江九月。

“沒事，以後多加練習。”江九月安慰著江雪，在她的頭上揉了揉。

“大姐”

“嗯？”

“大姐，大姐，大姐……”

“還有事？”

“沒事了！”

“沒事，你還叫。”

“就是想叫一下……”

屋旁……

菜園子裡的白菜都收完了，江昊辰和江雪把白菜往家裡搬。

地裡，江猛正在幹活，他的脖子上搭著一條汗巾，一顆顆汗水順著兩邊臉頰滴落，熱了，江猛就用汗巾擦擦汗，身上穿著短褐，手裡拿著一個鋤頭，在地裡翻地，頭上已是滿頭大汗。

江九月在後面拿著一個釘耙耙地，地耙平後就可以種上其它的蔬菜了。

其它地裡也有人