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省事幹脆就整天喝粥。這樣，人體內進食的纖維素就會減少，腸道蠕動較慢，因而容易造成便秘。

另外，我還發現，有些老人家心情不舒暢的時候也會便秘。這是因為不良情緒也會影響大腸的蠕動，造成人體內的廢物不能及時排出體外，誘發便秘。這就是所謂的“氣內滯而物不行”，即中醫上講的氣秘。這些老人的糞便並不結燥，但排洩困難。

很多人並沒有把便秘放在心上，反正它對生活也不會造成多大影響。但找中醫看過病的人大多會發現，一般情況下，醫生都會問您：“大便正常不正常？成形不成形？”這主要是因為便秘對人體的危害實在是太大了。

大便在腸道里長期堆積，就會不斷產生各種毒氣、毒素，從而使人食慾變差、睡不著覺、心中煩躁不安。這也是為什麼很多患有便秘的人會出現口臭，放屁也特別臭的原因。另外，這些陳舊的大便產生的毒素會被腸道反覆吸收，然後透過血液迴圈到達身體的每個部位。所以，很多經常便秘的人會出現面色發灰、發暗，面板粗糙、毛孔粗大，長黃褐斑、青春痘、小皺紋，渾身沒勁兒，心煩等現象。

還要提醒大家的是，對高血壓、冠心病朋友來說，便秘是十分危險的。有的朋友會在排便的時候突然發生腦血管意外，甚至死亡，多半跟便秘有關。另外，這些陳舊的大便還會壓迫腸壁，使腸黏膜受傷，造成腸蠕動變慢，進而誘發習慣性便秘和頑固性便秘。

對於治療老年習慣性便秘，我有幾個效果不錯的方法，大家不妨一試。

通治便秘的方法

1。大黃6克，麻油20毫升

先將大黃研成末，與麻油和勻，以溫開水沖服。每日1劑。這個方子具有順氣行滯的作用，對於欲便不得、肋腹脹痛、噯氣頻作、便少等症狀的人來說，效果非常不錯。

2。摩腹

閉上眼睛仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針方向做環形而有節律的撫摸，力量要適度，動作要流暢。按約3~5分鐘即可。按的時候最好穿沒有釦子的衣服。

3。推肋部

仰臥於床上，閉上眼睛兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反覆做1分鐘。

一個人如果心中有恐懼、悲傷、憂慮等情緒，他胸口那就會堵得慌，這是因為氣血在這裡堵住了、過不去了，所以就會出現便秘。這時，您多按摩按摩腹部，或者是推推肋部，就能把這裡的濁氣推散掉。通常，您按摩上那麼幾分鐘，就會打嗝或者是放屁。之後，您會感覺非常舒服。沒多久，您就會有上廁所的慾望了。

這兩個方法效果很好。有一次，我下鄉到山村去義診，碰到六七位便秘的老人，由於那兒地方偏遠，他們買藥都非常困難，我就教了他們這幾種方法。隔了三個月，我又到這個村子去義診，幾個老人都反映說，他們的便秘已經完全好了。現在，他們仍然每天都摩腹、推肋。

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人老後牙齒鬆了怎麼辦

症狀：牙齒鬆動、不牢固。

方法：1。　補骨脂30克，懷牛膝、枸杞各15克，每天早晚熬水喝。每天早、中、晚再吃一個核桃；

2。每天起床後或睡覺前，將上下牙齒相互叩擊30次，將津液吞下去；

3。每天早晚刷牙後，做15次閉口、鼓腮、漱口，然後左右轉動舌頭；

4。每天三餐過後，含上兩口茶水漱漱口；

5。早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。

歲數大了也要把牙補齊

一天晚上，老家的親威打來電話，說三爺病危，讓我趕緊回去。我一聽馬上匆匆忙忙地往家趕。

到家後，看三爺面色無華、雙眼無神、滿頭的銀