第59章 有私心，開小灶！(第2/2 頁)

說完話，把牙刷放進了嘴巴里刷了起來。

秦詩曼手指抵著紅唇，大眼睛看向屋頂，很認真的思索了片刻。

小心翼翼答道：“我練習射箭的時候，前面三箭都能又快又準的命中靶心！

但是在使用一石弓的時候，到了第四支箭手臂就會有撕裂的疼痛感。

而且隨著拉弦次數增加，手臂的撕裂疼痛越強烈。

到了第五箭的時候，就算拉開弓弦也很難保持住開弓的姿勢。

所以基本沒有什麼準頭，能不拖把就算運氣好了。

至於剩餘的五箭，根本就沒有力量再開弓射箭！”

秦詩曼一邊說話，一邊毛巾放入剛端來的熱水中。

說話間，聲音中透著濃濃的落寞。

顯然對於比試沒有半點信心！

不過話說回來，在使用一石弓比試的情況下，連規定射出十支箭都無法完成，還談什麼勝利？

顯然她也是意識到了這一點，才拼命的練習射箭。

希望能在這幾天的練習中，把基本的十支箭矢全部射出去。

至少不會太丟了安先生的顏面！

“啊~！”

“呸！”

安然吐掉嘴裡的泡沫，用毛巾輕輕擦拭。

轉頭笑著說道：“你分析的很正確，一石等於一百二十斤，對於你一個女孩子來說的確是很費勁。

能夠開弓五次，已經是大力士了！

而從開弓到把箭矢射出去，在這個過程中開弓講究爆發力，是一次的消耗。

真正持續消耗力氣的，是在保持開弓瞄準的過程！

只要能降低這個過程的消耗，完成十次快速射擊，問題不大！

所以你現在需要練習的，是如何提升速射的命中率。

當然，對於臂力的聯絡也很重要。

從今天開始，你每天早中晚再做二十個俯臥撐和仰臥起坐！

如果你覺得自己可以，也能適當加量！”

秦詩曼和三更神情一怔，眼睛裡透著迷茫。

“何為俯臥撐？”

安然下巴昂起，笑著說道：“本來是打算等你們把廣播體操跳熟了，再教你們俯臥撐和仰臥起坐的。

俯臥撐是專門練習臂力，有助於你開弓射箭。

仰臥起坐則是提升腰部力量，讓你騎馬的時候能更好的控制身體擺動。”

說話的時候，雙手杵地，利用手臂彎曲的力量撐著身體一上一下。

做了幾個之後，又躺在床上，讓三更抱住了他的腳踝。

雙手抱頭，利用腰力坐起來，然後又躺下去，來回重複了十次。

秦詩曼專注的學習著，不放過任何一個細節。

她自幼就跟隨名師習武，對於這套動作自然是看得明白。

只是沒想到看起來簡簡單單的動作，竟然還有提升力氣的作用！

然後，當場就一口氣做了一百個俯臥撐！

安然聽著報數聲，忍不住一陣汗顏！

大山裡的女孩，體力都那麼強的嗎？