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唐紫塵本就是個果決的人，直接就開始教張亮和王超扎馬步，張亮有些驚喜，想不到唐紫塵真的教他，自然用心去學。

「蹲一定要勁先到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹。這是起勁。」

「伏下的勁，你腳掌要學鴨和鵝，腳蹼，五指都要鬆開。這樣膝蓋一鬆，大腿松，腰坐，腹鼓。」

「就在這輕微的起伏之間，不停地轉換全身的重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。」

唐紫塵說著，也紮了一個馬步，王超和張亮只見到她身體輕微地一起一伏，就好像微風吹水波翻浪一樣。

一開始，王超根本無法做到這一起一伏，但是唐紫塵就在身邊，每當王超的勁沒有落到位置的時候，她就用腳一踢。

王超被踢的地方彷彿針刺一樣，肌肉受刺激，全身的勁吧嗒一下就到位了。

不知為何，張亮覺得很是簡單，卻輕而易舉就做到了，讓唐紫塵很是驚訝。

「起伏的幅度不要大，就是腳指一寸的距離。你一起一伏，始終要把這一寸距離的勁蹲精確了。越精確越好！」唐紫塵教的時候，十分嚴厲，不斷糾正兩人錯誤的動作。

站了不到二十分鐘，王超就覺得頭暈目眩，噁心想吐，張亮體質超凡，卻沒有多大感覺。

「是不是感覺到頭暈，像暈船一樣，要嘔吐？」唐紫塵好像知道王超的感覺。

唐紫塵還是像原著一樣，帶著王超和張亮去爬大堤。

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