第十三章 這獎勵可以來一打(第1/2 頁)

嬰兒式，聽這個瑜伽的名字就知道這個動作，比較簡單，比較舒暢，有利於平靜人繁亂的心緒。

第一步，跪坐在瑜伽墊或者地上（凌菲雲跪坐在床上），膝蓋與肩同寬，腳背緊貼著床板；

第二步，吸一口氣，收緊腹部，然後雙手向正前方伸直，彎腰，直到額頭觸地，閉上眼睛，慢慢呼氣，感受身體這一刻的變化，放空自己。

第三步，直起身體，變回原來的姿勢；

凌菲雲感受著自己的呼吸，緩慢地吸氣，緩慢地呼氣，漸漸的竟然感覺有了一絲睏意。

呼吸平穩深緩，讓興奮的大腦慢慢平靜了下來，然後……

然後她就睡著了！

雖然第一天練瑜伽，可以說非常失敗，但卻讓她體會到了瑜伽對於平緩情緒，釋放壓力，舒緩身心疲勞方面的效果。

第二天起床的時候，凌菲雲突然就想，要是擁有一個獨立舒適的環境該有多好啊！

住在學校宿舍，自己以後做運動真的很不方便。

其實家境好些的同學，父母或爺爺奶奶會在校外不遠處租個房子，俗稱陪讀。

但想到自己家的狀況，凌菲雲苦笑著搖頭，錢啊錢，有錢不是萬能的，但沒錢卻真的是萬萬不能的！

想要的東西很多，想做的事情更多，但什麼事情都不是一蹴而就的。不能急，不能躁，腳踏實地，一步一步地來！凌菲雲在心裡這樣勸慰著自己。

“凌菲雲，你是不是瘦了？”

突然而來的聲音，讓凌菲雲愣了愣。白玉潔雙目灼灼地盯著她，上上下下地打量著，她的聲音也引得宿舍其他兩人好奇地看了過來。

不過很快她們就移開了目光，江青青一慣沉默，話不多，與己無關的事向來是不關心的，因此非常淡定地起床，洗漱去了。

而宿舍的另一個同學董五雯卻撇了撇嘴，一臉不屑地剜了凌菲雲一眼：“哪裡瘦了，她要能瘦下來，我董字倒著寫，一天到晚就喜歡咋咋呼呼！”

最後這句是說白玉潔的，白玉潔性子潑辣，當即眼睛一瞪：“說誰呢？”

董五雯雖然說話不留口德，自己怎麼爽就怎麼說，完全不顧別人的感受。但是她在白玉潔面前還是不敢太過份的，聞言嘻嘻一笑：“哎呀我就是開個玩笑哪，時間不早了，趕緊洗臉刷牙，一會兒我請你喝豆漿——”

白玉潔脾氣來得快去得也快，聽到自己最愛喝的豆漿，心思立刻就被轉移了。兩個人親親熱熱地討論起早餐來。

凌菲雲已經洗漱完畢，她現在要去跑步了。

今天是得到系統後的第三天，她的確是瘦了五斤，只是因為太胖，區區五斤基本上是看不出來的。沒想到白玉潔眼睛還挺毒的！

就連凌菲雲自己，若不是一大早就聽到系統的機械聲，她都不知道自己完成任務了。“恭喜宿主完成減重任務，獎勵宿主身高增加一厘米，目前身高156厘米，體重145斤。請宿主繼續努力。”

“觸發新任務，請宿主在一個月內減重二十斤。”

凌菲雲一臉呆窒，這是什麼神仙系統，居然還能增加身高？凌菲雲的身高，一方面是受父親身高的影響，另一方面也可能是因為受肥胖影響，十七歲基本上已經發育完畢，可生長的空間很小很小了。原本以為自己這輩子就只能當個小矮人了，沒想到還能長高……

因為這個，凌菲雲整個心情都明媚了起來，就連董五雯那鄙夷的口吻，都沒能勾起她一絲一毫的情緒。

現在是早上六點，七點半上早自習課，凌菲雲先熱身，然後到操場上跑了起來。跑了大約十幾分鍾後，就開始覺得吃力了。

凌菲雲保持著正確的姿勢，注意調整呼吸，腦子裡背湧起了英文。這樣可以轉移注意