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能力。

第31章 31

陳煥之說幹就幹。

比賽閉幕後她跟著省田徑隊一起回了省城，接下來就忙得不可開交，正式接到了國青隊的通知後要跟媽媽報備上京事宜，在強力拒絕媽媽的請假護送後，打來的加倍生活費就只能收下了，再加上前半年的工資、各種比賽得的兩個青少年組冠軍、兩個成年組獎牌外加剛破的青少年紀錄，扣稅分成後的三萬多塊錢一起扔進股市裡，仍然都買成原本看好的那幾隻股票。

最後就是收拾東西打包上京了。

這時節火車上乘客不多，他們的臥鋪隔間除了他倆就是一個年輕人，年輕人放下行李就跑去隔壁跟同伴們打牌了，車廂裡安靜下來，陳煥之乾脆抓緊時間，掏出自己這幾天整理的小本本給劉鑫源看。

&ldo;你想把下一階段的訓練重點放到耐力上？&rdo;

劉鑫源皺著眉頭翻看陳煥之自己制定的階段性訓練計劃目標，他覺得陳煥之一會兒都不帶消停的，又開始鬧麼蛾子了。

這半年來，他們的模式逐漸變成了這樣，陳煥之提供自己想要達到的訓練重點目標，而劉鑫源跟陳煥之一起各種討論互相解釋，對她太過扯淡的要求進行精神上的踐踏，往往還附帶一波科普，在兩人勉強達成共識後，再用自己豐富的經驗和多樣化的訓練手段提供可以讓陳煥之達成目標的方法，這樣民主的氛圍在省隊裡可以說是絕無僅有的了。

陳煥之點頭，&ldo;我覺得這對我的成績有好處。&rdo;

&ldo;哈，你覺得。&rdo;劉鑫源雖然還是習慣性諷刺一下，卻沒有從前那麼嘲諷了，畢竟這半年來實踐證明瞭陳煥之的好多&ldo;覺得&rdo;雖然與劉鑫源多年以來的工作經驗和理論知識相背離，但居然真的能提高她的成績。對實用主義者劉鑫源來說，沒有比這更有力的論據了。

但該科普的還是要科普一下，劉鑫源用手指點點這個小本子，&ldo;你知道骨骼肌纖維分成兩種型別吧？&rdo;

也看了兩本書的陳煥之點頭，&ldo;知道，&rdo;而且還會搶答，&ldo;快肌和慢肌，快肌收縮速度快但容易疲勞，慢肌收縮速度慢但比較持久，短跑運動員體內的快肌比例都在70以上了，男短跑運動員這個比例會更高。&rdo;

&ldo;對。&rdo;劉鑫源敲敲桌子，&ldo;快肌和慢肌這個事可以說是短跑這個專案的基本生理素質了。你說的那個比例指的是腓腸肌，也就是小腿肚子那塊，別的肌肉群的比例又不一樣。它們的比例可以說99取決於遺傳，也就是說大部分短跑跑得快的人是因為他本來天生就能跑得比別人快。但是後天訓練也是有影響的，對於訓練能不能促進快慢肌纖維之間的相互轉化現在還沒有定論。但可以肯定，針對性訓練肯定能促進其中一種肌纖維的選擇性肥大。&rdo;

&ldo;這就是為什麼每個專案都要進行針對性的專項訓練。&rdo;

&ldo;你想要進行的耐力和心肺訓練，不是說對你的成績提高一點好處沒有，但是效率特別低下，可能你訓練3000個小時才能提高01秒，但同樣的效果你要是做針對快肌的訓練500個小時就行了。人的精力是有限的，同樣是一天訓練四個小時，別人都訓練速度、爆發，你去練耐力，你是覺得你天下無敵了嗎？這半年參加比賽蘇方方還沒打醒你？&rdo;

&ldo;你想適當地訓練耐力和心肺功能作為輔助訓練，這個我不反對，但你要把這個作為訓練重點，這個沒有可能。&rdo;劉鑫源指指北邊，&ldo;你現在要去的是國家隊，不可能再跟在省隊那麼自由了。說白了吧，咱們省隊裡除了我、老洪、男隊的老葉，在短跑專案上就沒幾個懂