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的張玲娜領她入了隊,女生們先一起來了個慢跑1200米,這個陳煥之跑完了雖然汗出如雨,倒還撐得住。然後就是途中跑50米,8組,每組中間休息五分鐘。

途中跑指的是起跑後加速到最高速度然後以這種最高速跑的距離,所以練習途中跑50米,不是隻跑50米,而是先在前一段距離‐‐比如10米‐‐加速到最高速度,然後保持這種速度跑50米。

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謀士當自強
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