膽小自卑懦弱(第2/2 頁)
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還要學會積極的自我暗示。每天對自己說一些鼓勵的話，如“我可以”“我能行”，改變消極的思維模式。並且，要做好充分的準備。在表達自己的想法之前，充分思考和整理，這樣在表達時會更加自信和流暢。
在家庭和學校教育中，家長和老師應該給予孩子充分的肯定和鼓勵，培養他們的自信心和表達能力。社會也應該營造一個包容和鼓勵的環境，讓人們敢於展現真實的自我。
總之，自卑怯懦、不敢表達自己的想法和需求是一種需要克服的心理障礙。透過個人的努力、環境的支援以及正確的方法，我們可以逐漸擺脫這種困境，勇敢地表達自己，實現個人的成長和發展。
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