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中樞神經系統興奮與抑制轉換的持續時間，與轉換速度的快慢有關，轉換速度越快，轉換持續時間越短。在進行高速度活動時，中樞神經很快就會疲勞，從而降低運動速度，甚至會使運動完全停上。

第三是力量與技術，從力學原理中可以知道，加速度與作用力成正比，與受力質量成反比，故要最大限度的提高人體加速度，對力量的要求更偏重於相對力量。相對力量越大，肌肉就能越容易在運動時克服內、外部阻力，產生快速的收縮速度。

另外，動作速度和位移速度往往也要受到技術的影響，運動員的快速能力在很大程度上取決於完善的運動技術。動作的幅度與半徑大小、工作距離的長短與時間、動作的方向、角度及部位等均與速度的快慢有密切關係。合理、有效的技術可以透過縮短運動槓桿、正確擺正重心，有效地使用能量等作用而快速完成動作，並能使動作完成更省力、更協調。

第四是肌纖維的型別和肌肉用力的協調性，肌肉的快速收縮是速度素質的基礎。從肌肉的結構基礎來說分為快肌纖維（白肌纖維）、慢肌纖維（紅肌纖維）和中間型纖維三種。快肌纖維主要靠糖酵解供能，並具有較高的脂肪、三磷酸腺苷、磷酸肌酸含量，但活動時容易疲勞。不同的人體內，快、慢肌纖維佔的百分比是不同的，這種百分比受遺傳影響，後天不能相互轉化，只能透過中間型肌纖維的作用進行功能上的代償。人體肌肉快肌纖維百分比越高，快速運動的能力也越強。例如，速度性專案優秀運動員的快肌纖維比耐力性專案運動員多得多。另外，良好的肌肉彈性以及主動肌和對抗肌之間的協調交替能力也是實現快速運動、準確完成動作技術的重要保證。

第五是肌肉中能量物質的儲備與能量物質分解以及再合成的速度，肌肉收縮的速度首先決定於肌纖維中動用生物化學能的速度與強度以及生物化學能轉變為收縮機械能的速度與強度。這在很大程度上取決於興奮從神經向肌肉傳導的速度與強度，以及取決於釋放和分解三磷酸腺苷的數量和速度。所以，速度與肌肉中三磷酸腺苷的含量有關，與神經衝動傳入肌肉時三磷酸腺苷的分解速度有關。其次，快速能力是以肌肉收縮和舒張的迅速轉換為前提的。要使骨肉舒張，並能進行下一次收縮，必須使它收縮時消耗的三磷酸腺苷有比較完全的恢復和再合成。如果三磷酸腺苷完全耗盡，骨肉就不能繼續工作。因此，速度又取決於肌肉收縮的間歇中三磷酸腺苷再合成的速度。肌肉快速收縮中，三磷酸腺苷的再合成是靠肌肉中磷酸肌酸分解釋放出能量來完成的。磷酸肌酸也是速度素質的物質基礎。人體快速運動的能力越強，其肌肉中磷酸肌酸的含量就越高，同時肌肉中糖酵解的活動能力也越強。同樣，速度訓練除了能增大三磷酸腺苷的再合成能力外，還能增強肌肉中能量物質的儲備和能量物質迅速被利用的能力。

第六是注意力的集中程度，注意力的集中程度實際上是一種心理定向能力。這種能力不僅能影響中樞神經系統興奮與抑制快速轉換的速度，而且對肌肉纖維的緊張程度與收縮效果有重大作用。另外，注意力集中程度的作用還表現在人體對快速隨意運動的感覺與控制，這對發展人體快速能力是十分重要的。

對以上種種會影響到自身速度素質的因素分析之後，他覺得最客觀最具決定性意義的就是反應速度，這是基礎的基礎，於是他把主要的功夫下到這方面，這部分也成為最先細化並執行的一環。

PS：新人太不容易了，沒有人知道，