第7章 改善跑姿(第2/3 頁)

無奈地說道：“雖然描述得很抽象，但是跑步最重要還是感覺，一切技巧都是為了以自己跑得更舒服為前提。”

這是遊雲前世跑步訓練領域一位最卓越的教練和專家所總結的話，比喻有點抽象，當初遊雲訓練了好久才找到感覺。

“不懂也沒關係，我們……”

“訓練員，我明白了！”

遊雲話音未落，藤正進行曲興奮的叫出聲。

？？？

你明白啥了？

這麼快就明白了？

“……既然你明白了，就演示一下讓我看看。”遊雲疑惑又驚訝之餘立馬正色道。

一旁的藤正進行曲聽到後，立馬回到跑道，邁開前腿往前輕快的奔跑，動作輕盈且美麗，著地時的感覺令遊雲看得很舒服，步頻也比平時更快。

……

教練有人開掛！

為什麼，這不科學！

這就是賽馬娘嗎？

還是說藤正進行曲天賦異稟？

……

等等，難道說！

“嗯，很不錯，雖然還有點不熟練，不過用不了多久你應該就能完全把握住了。”

“接下來要說的就是跑步姿勢，一個良好跑姿能夠讓你跑得更快更省力更加舒服。每個人跑姿都是獨一無二的，只有讓你最舒服最省力的跑姿才是只屬於你最好的跑姿。”遊雲象徵性的擺了個跑動動作做示範。

藤正進行曲彷彿學生朝著老師提問一般問道：“訓練員，怎麼才知道是不是最舒服的？我覺得我現在的跑步就很舒服呀。”

“其實很簡單，藤正你跑步時要記住：讓自己有一種將向前摔倒的感覺，不得不透過腿的快速移動來避免摔倒。頭部靜止不動，徑直向前看。”

“手臂應當有被往後拉的感覺——透過肩膀向後拉手臂，肩膀應當時刻保持放鬆。擺臂時不要太大，前擺時手不超過身體中軸線和下頦水平位置。”

“透過彎曲膝蓋、抬高腳後跟使身體前傾，這樣你的腿幾乎能像踩腳踏車一樣移動。然後雙腳輕輕地著地，快而輕地移動。”

遊雲話剛說完，人跟著就跑了出去。

運動服嗖嗖嗖的摩擦聲響起，雖然不是賽馬娘，但是遊雲跑動起來卻也極為快速且輕盈，每一步給人的感覺都極為有節奏和韻律，而且起步加速絲毫不慢。

“好厲害！！訓練員，訓練員跑步看起來有種……說不出的奇妙感覺。”藤正進行曲驚訝地看著跑了十幾米又折回來的遊雲。

遊雲沒有理會藤正進行曲的驚歎繼續講解道：“記住上半身要穩定，不要出現偏斜和晃動。”

遊雲不厭其煩其煩地指導著藤正進行曲的動作，從順暢發力，到固定角度，一些之前從未聽聞過的專業技巧在藤正進行曲面前開啟。

“訓練員以前是做什麼的，為何會懂得這麼多！”藤正進行曲之前經過柴崎的指導過，但是她覺得整個笠松甚至所有地方的訓練員應該都不知道遊雲所講的這些技巧。

“好了，別問這麼多，去訓練吧，照著我剛剛講的，跟著自己的感覺去跑。”

遊雲轉身走到跑道邊，拿起泡枸杞的水杯喝了起來。

“手臂幅度再大點，用上臂帶動前臂。”

“藤正步頻再快點！”

“放鬆，身體儘量放鬆！”

“對，就是這樣，你做的很好！繼續保持住。”

藤正進行曲聽著遊雲的指令不斷調整姿勢，隨著不斷地猛烈運動，藤正進行曲感覺身體越加輕鬆，彷彿要漂起來般，隨著身體的擺動，速度越來越快，換做平時自己恐怕已經開始喘氣了。

不愧是訓練員，好厲害，身體完全沒有疲憊感！